1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad är den genomsnittliga blodtryck för en Human

? Att upprätthålla normalt blodtryck är mycket viktigt . Lyckligtvis kan hälsosamma livsstilsval att gå långt för att upprätthålla en normal nivå , du kan ta mediciner om det behövs också. Blodtrycks Numbers

Den översta numret mäter blodtrycket när hjärtat slår och den bottenåtgärdertrycket mellan beats .

120/80 eller lägre indikerar perfekt blodtryck . En läsning av 90/60 tyder på lågt blodtryck . Varje läsning med toppnummerfaller mellan 120 och 139 och botten mellan 80 och 89 anses vara pre - hypertoni . En läsning av 140/90 eller över indikerar högt blodtryck .
Vikten av normalt blodtryck

Högt blodtryck kan orsaka en rad problem, bland annat hjärtinfarkt , stroke , hjärtsvikt , synnedsättning och njurproblem . Addera Diet för hälsosam blodtryck

Begränsa natrium intag till 2400 mg eller mindre . 1.500 mg eller mindre kan dramatiskt påverka nivåerna . Ät en kost rik på hela, obehandlade livsmedel som frukt , grönsaker , bönor och fullkornsprodukter . Ät livsmedel rika på kalium . Begränsa alkohol .

Lifestyle Förslag

Hantera stress. Rök inte . Bibehålla en hälsosam vikt . Öva djupandning . Motion i 30 minuter dagligen .

Mediciner

Du kan ta mediciner om livsstilsförändringar ensam kan inte sänka blodtrycket . De fungerar på olika sätt , en del minska vätskevolymblod medan andra vidga artärer eller slappna av blodkärl . Förskrivna läkemedel inkluderar Capoten , Diovan , Lopressor och Procardia . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom