1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur öka spermie Tillväxt

Enligt Mayo Clinic , är det uppskattas att 10 till 15 procent av amerikanska par är infertila . I ungefär hälften av fallen är det hanen som inte kan producera tillräckligt med friska spermier för att befrukta ägget . Lyckligtvis kan du vända lågt spermieantal . Ibland är det så enkelt som att ta vitaminer eller ändra dina underkläder . Detta är vad du behöver
Boxer eller boxer underkläder ( tillval ) katalog Vitaminer
Visa fler Instruktioner
1

Bär löst underkläder . Värme höjer din kroppstemperatur, vilket försämrar spermieproduktionen och sänker spermieantalet . Om du brukar bära trosor (ibland kallade " tighty whiteys ") , prova boxare eller kalsonger . Också , minimera varma bad och jacuzzi och bastu användning .
2

Beräkna din body mass index (BMI ) , och starta en träningsrutin . Enligt Mayo Clinic , har övervikt kopplats till lågt spermieantal . För män , är ett BMI på 30 eller mer tecken på fetma . Ett BMI mellan 18,5 och 24,9 är normalt och hälsosamt . Du kan enkelt kontrollera ditt BMI hemma ( klicka på länken i avsnittet Resurs ) . Addera 3

Ta vitaminer . Brister i C-vitamin , selen , zink och foliate kan minska dina spermier . Tala med din läkare om att få ett blodprov för att avgöra vilka vitaminer du behöver komplettera .
4

Avstå från att dricka alkohol och ta droger . Anabola steroider orsakar testiklarna krymper och minska produktionen av spermier . Dr Marilyn Glenville , Ph.D , en Medlem av Royal Society of Medicine , rapporterar att alkohol är också kopplat till dålig fertilitet . Mayo Clinic visar vidare att marijuana och kokain är kända för att minska kvaliteten och antalet spermier .
5

Sluta röka . Tobaks rökare visar sig ha lägre spermieantal jämfört med icke-rökare , enligt Mayo Clinic . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom