Naturliga botemedel för Irritable Bowel Syndrome

Irritable bowel syndrome ( IBS ) är ett tillstånd där muskelsammandragningar i mag-spåret blir okoordinerade och oregelbunden . Detta försämrar den normala rörligheten för livsmedel och avfall . Mayo Clinic uppskattar att så många som 1 av 5 personer lider av detta tillstånd . Till skillnad från mer allvarliga tarmsjukdomar såsom Crohns sjukdom och ulcerös kolit , ger IBS inte orsaka inflammation eller öka sannolikheten för kolorektal cancer . Det kan oftast behandlas framgångsrikt med rätt kost , minskad stress och naturliga behandlingar . Välgörande örter

Citronmeliss och rosmarin te lindra kramper och spasmer . Halt, elm bark te gör magen producera ett skyddande slem. Det finns också flera växtbaserade behandlingar som kommer i tinktur och tablettform , som är till hjälp . Ta all den följande enligt anvisningar på etiketten . Alfalfa flytande eller tabletter har K-vitamin , som behövs för att producera hälsosamma bakterier för matsmältningen . Asafoetida tinktur ger befrielse från gas uppbyggd och inflammation . Kamomill och ingefära tinkturer stoppa magen kramper och lindra illamående . Mjölk tistel stimulerar produktionen av galla , som stannar förstoppning. Pepparmyntsolja enterodragerad kapslar lindra spasmer . Johannesört lindrar inflammation och Valeriana stoppar spasmer och hjälper till med att somna .
Traditionell kinesisk formler

Följande blandningar har en lång användning i traditionell kinesisk medicin . Lugna magen Powder hjälper till med buksmärtor . Fyra Gentlemen avkok lindrar lös avföring . Minor Construct Mellanöstern avkok behandlar krampaktiga buksmärtor och aptitlöshet . Pinellia avkok till Töm Epigastrium behandlar diarré , obehagliga känslor av fullkomlighet och aptitlöshet . Addera Rekommenderat Diet

Undvik mat med olösliga fibrer som kli . Kaffe, te och tobak innehåller kemikalier som ökar trycket i tarmarna , vilket orsakar uppsvälldhet och gas och bör undvikas. Håll dig borta från livsmedel sötade med majssirapoch sorbitol . De är dåligt absorberade kolhydrater och kan orsaka gas , uppblåsthet , och buksmärtor . Eliminera vete ur kosten kan vara till hjälp eftersom många människor med detta tillstånd har en negativ reaktion på det . Ät inte omedelbart före sänggåendet , . Istället ställa din läggdags i minst 1 till 2 timmar efter att du senast
Rekommenderade Kosttillskott

Ta den dagliga rekommenderade doser av zink och någon multivitamin som innehåller folsyra och B12 . Personer med IBS är oftast brist på dessa näringsämnen . Pankreatin är en pankreasextraktsom hjälper till med matsmältningen och minskar inflammation . Ta enligt anvisningar på etiketten . Mellan måltider , ta en acidofila tillägg som inte innehåller mjölk . Denna vänliga bakterier konkurrerar med de bakterier som förvärrar IBS .
Stress Reduction

Stress kan kraftigt förvärra och ibland vara en utlösande faktor för IBS . Det finns många metoder för att minska stressen i ditt liv . Att se en kurator kan hjälpa någon att arbeta igenom eventuella problem som kan vara stressande i deras liv och hjälpa dem att ändra negativa beteenden och reaktioner . Yoga , meditation och motion är effektiva sätt att lindra stress också. Alla innebär en kropp-själ- anslutning som kan hjälpa till med centrering och fokusera på just nu . Progressiv avslappning är mycket användbart för att släppa stress och spänningar känns i kroppen . Från och med fötterna , spänd och koppla av en kroppsdel ​​i taget . Djupandning från din diafragma hjälper dig att bli lugnare och även slappnar magmuskulaturen , som kan lindra en del av den fysiska obehag av IBS . Slutligen är en av de mest positiva sakerna att göra tid att göra de saker som du tycker om och som gör dig glad . Addera