Känslor av trötthet som kvarstår under lång tid är oftast ett symptom på någon bakomliggande sjukdom . Psykiska störningar , blodsockerstörningar , immunförsvar obalanser och kroniska virusinfektioner kan alla leda till symptom på kronisk trötthetssyndrom . Några av de symtom är trötthet , sömnstörningar , muskel-och ledvärk , huvudvärk och koncentrationssvårigheter . Symptomen kan variera från person till person , och kan orsaka minimal eller allvarlig försämring i en persons dagliga funktion nivå .
Motion och kost
Dieter saknar viktiga vitaminer och mineraler som järn och magnesium kan leda till kemisk obalans i kroppen . Kemisk obalans påverkar hur effektivt kroppen kan bearbeta tillgängliga näringsämnen , samt hur väl dessa processer utförs . Som ett resultat , kan känslor av trötthet bero på dålig näringsmässiga metoder . En kost som innehåller en balans av alla större livsmedelsgrupper innehåller de näringsämnen som behövs för friska kroppsfunktion . Effekterna av regelbunden motion arbete för att förbättra cirkulationen och upprätthålla effektiva ämnesomsättning processer . Förbättrad cirkulation främjar hälsosamma cellfunktioner och hjälper kroppen att eliminera onödiga avfall och gifter .
Medicinering Behandlingar
Medicinering behandlingar som används för CFS itu med de underliggande fysiska förutsättningar som kan orsaka känslor av trötthet . Blodsjukdomar som anemi , sköldkörtelrubbningaroch kroniska virusinfektioner kan alla leda till CFS . Järntillskott , antibiotika och läkemedel som behandlar sköldkörtel obalanser är några av de behandlingstypersom finns . Trötthet , muskel /ledvärk och sömnproblem är också vanliga symtom på depression . Antidepressiva och ångestdämpande mediciner kan hjälpa till med att lindra den känslomässiga och fysiska symptom som följer med depressionssjukdomar.
Psykoterapi
Känslor av trötthet som orsakas av stress kan också förvandlas till en depression sjukdom . Under dessa förhållanden kan individer gynnas av att kombinera medicinering och psykoterapi behandlingar . Kognitiv beteendeterapiär en metod som används för att hantera negativa tankemönster som är förknippade med de känslomässiga och fysiska symptom som följer med depression . Genom att byta ut negativa tankeprocessermed effektiva copingstrategier , individer lära sig att bättre klara av vardagliga stressfaktorer . I vissa fall kombinera psykoterapi med en regelbunden motion rutin bidrar ytterligare till att lindra CFS symptom .
Kosttillskott
flesta hormoner i kroppen är gjorda av kolesterol och proteinmaterial . För att kroppen ska kunna tillverka hormoner , måste en viss balans av mineraler vara närvarande. Näringstillskott är avsedda att kompensera för näringsämnen som kan saknas i en persons dagliga kosten . Kosttillskott som kan hjälpa till med att minska känslor av trötthet inkluderar magnesium , L - tryptofan , och ginko biloba , dong quai , och Echinacea . Det är alltid en god idé att konsultera en läkare innan du påbörjar ett tillägg regim , speciellt om en person tar receptbelagda mediciner . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom