Kost & Wellness för multipel skleros

Leva en hälsosam livsstil är en viktig del i att leva med multipel skleros , eller MS . Hälsosam kost , ordentlig motion och ett aktivt socialt liv är viktiga för MS-patienter , och kan hjälpa dem att klara av de symptom på detta tillstånd . Hälsosam kost

Ingen diet kan bota MS , men kan en hälsosam kost rutin att hålla dig i god form och hjälpa dig att möta de utmaningar som medlemsstaterna kommer att innebära för ditt liv . En hälsosam kost bestående av fiberrika och fettsnåla alternativ kan hjälpa till att hålla ditt immunförsvar starkt , vilket också är viktigt för att bekämpa symptomen på MS.Some bevis stöder tanken att en kost låg halt av mättat fett och kompletteras med omega - 3 och omega - 6 fettsyror ( finns i fisk -och solrosolja , respektive) kan förbättra villkoren för människor som lider av MS . I allmänhet är dock , behövs ingen särskild diet program , MS-sjuka behöver bara äta hälsosamma , välbalanserade måltider, inklusive rätt proportioner från matpyramiden . Detta kan bidra till att bevara friska organ och avvärja effekterna av MS .

Regelbunden motion

Människor som har MS behöver inte bli professionella idrottare och träningsexperter . Helt enkelt få en regelbunden mängd måttlig aerob aktivitet är tillräckligt för de flesta. Försök att träna i 20 minuter om dagen , fem dagar i veckan , och du kommer att se fördelarna . Att upprätthålla ett träningsprogram håller kroppen frisk och kunna avvärja infektioner , utan också förbättrar hjärthälsa och uthållighet , vilket kan gynna dig när MS- symtom strike.Stretching övningar kan hjälpa till med stela eller ömma muskler och kan förbättra rörlighet och flexibilitet . Båda dessa är nyckeln när en MS patientens kropp börjar försämras från sjukdomen . Addera Hantera stress

Att ha ett aktivt socialt liv kan vara viktigt för emotionell eller psykiska välbefinnande . För människor som kämpar en försvagande sjukdom , är det viktigt att upprätthålla en positiv attityd och känsla beredda att möta de symptom på att disease.Fatigue kan vara ett vanligt problem för personer som lider av MS , så vila mycket är viktigt att hantera detta skick. Försök att ta tid för dig själv varje dag , och göra något du gillar . Du kanske vill ta en promenad , läsa en bok eller umgås med vänner , . Gör någon av dessa saker kan förbättra din syn på livet och hjälper dig att känna dig mer förberedd för att hantera dina MS som dess symptom uppträder

Addera