1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur kan vi minska Migrän smärta Naturligtvis

Många har migrän smärta och lider fruktansvärt . De flesta människor vänder sig till receptbelagda läkemedel för migrän . Om du vill försöka minska migrän smärta utan recept , här är några naturliga och läkare rekommenderas åtgärder för att bidra till att minska migrän smärta naturligt . Detta är vad du behöver
örter , teer och vitaminer från en hälsokostaffär .
Huvudvärk härdande istäcke
Visa fler Instruktioner
1

Människor med migrän smärta tenderar att äta en kost rik på fett . När det finns mer fett i blodet , det är mer troligt hormonnivåerna fluktuerar . Oregelbundna hormonnivåer är en viktig utlösande faktor för migrän smärta . För att minska migrän smärta naturligt skära ner på fettet i kosten . Föra en dagbok av fettintag under dagen . Skriva ner fett gram kommer att hjälpa dig att bli medveten om fettintag , hjälpa dig att minska fettintaget , och hjälper dig att minska migrän smärta .
2

att minska migrän smärta naturligt , energi hjärnceller med Q10 . Studier visar att hälften av patienterna som tog 100 mg . tre gånger om dagen hade minskat sin migrän smärta betydligt . Q10 är en antioxidant som hjälper cellerna att producera energi , vilket minskar migrän smärta .
3

En studie visade att ta 50 mg . av Tussilago extrakt två gånger dagligen kan eliminera migrän smärta genom att blockera inflammation som utlöser smärta . Mattram är en ört som hjälper migrän . Brist på D-vitamin kan göra människor benägna att migrän smärta . Ta en daglig dos på 400 UI av vitamin D. Riboflavin eller vitamin B2 har befunnits lektion effekterna av migrän smärta . Ta 400 mg per dag . Du bör se förbättringar inom tre månader . Riboflavin finns i livsmedel som mjölk , ost , keso , ägg , baljväxter , jäst , mandel , fisk och gröna bladgrönsaker . Peppermint och Willow Bark te har förknippats med att minska migrän smärta .
4

Minska migrän smärta naturligt genom att få tillräckligt med sömn . Enligt forskning , slår migrän smärta 50 % mindre om du har fått tillräckligt med vila varje natt .
5

Applicera en kall - pack till din panna för att minska migrän smärta naturligt . En kall -pack drar samman blodkärlen minskar smärta på mindre än 15 minuter. Investera i en bekväm mössa som har smärt lättnader is förpackningar inbyggda i fodret .
6

Ut ur din omgivning och gå till en tyst , mörk plats och koppla av . Vanligtvis människor som har migrän smärta har en känslighet för ljus och ljud . Att ta sig tid att koppla av i en lugn plats att lugna din migrän smärta .
7

En varm dusch eller bad kan hjälpa till med uppkomsten av en migrän smärta . Ett varmt fotbad kan också hjälpa lindra symptomen . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom