Ta en over - the-counter smärtstillande med en 8 oz . glas vatten .
2
Koka en kittel med vatten . Addera 3
Brant 1 eller 2 tsk . av löst grönt teblad i en diffusor för två till tre minuter . ( Bagged te har mer koffein och är av en sämre kvalitet än lös te . )
4
Ta bort spridaren från koppen .
5
Dumpa ut teet . Du gör detta för att den yngre tebladen , desto mer koffein de innehåller , och den första stöp innehåller den starkaste dosen av det . God kvalitet te blad kommer att producera tre koppar te , så du har två kvar som du kan dricka .
6
Sätt diffusorn tillbaka i koppen , fylla den med kokande vatten och branta det för ytterligare två till tre minuter .
7
Ta bort spridaren och lägg den åt sidan om du behöver för att göra en tredje kopp te .
8
noggrant fukta en tvättlapp med kallt vatten .
9
Drick te medan det är varmt . Teet innehåller element som kallas Theanin och katekiner som blandar med koffein när vattnet är varmt och hålla effekterna av koffein från att vara för stark .
10
Håll disktrasa på din panna i mellan klunkar av te för smärtlindring och för att hålla svalt . ( Migrän kan göra ditt ansikte för att känna spolas. )
11
Drick ett glas kallt vatten eller Gatorade efter att du är klar med te för att stanna hydratiserade . Uttorkning är en boven bakom huvudvärk .
12
Hitta en bekväm , tyst plats att ligga ner . Dra nyanser ner , eftersom starkt ljus kan göra migrän värre .
13
Ta en tupplur eller vila så länge som du behöver för att med tvättlapp i pannan .
14 < p > Gör en kopp te med de använda bladen om du inte har somnat i ca 45 minuter , eller om smärtan blir värre . Om du är bekväm , inte gå upp förrän huvudvärken är helt borta . När en migrän är att avta , kan plötsliga rörelser ibland göra det blossa upp igen . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom