Know vad ditt problem är . Om du missbrukar receptbelagda läkemedel eller kokain , har du förmodligen en känsla för vad ditt problem är . Men många människor som är beroende av droger inte se dagens ljus . Det första steget i att avsluta ditt beroende är insikt .
2
Prata med en vän eller nära anhörig . Låt dem veta att du behöver hjälp och be om deras ständiga stöd och vägledning . De kan vara ovilliga att hjälpa dig . Inse att det är bara deras rädsla att få det bästa av dem . Genom att visa dem verkliga resultat , kommer de att veta att du gör en insats , och därmed kommer att vara mer benägna att hjälpa dig . Addera 3
Få professionell hjälp . Ange rehab eller anlita en rådgivare för att hjälpa dig . Om du inte har råd med professionell hjälp , det finns gott om stadsomfattandedrog treatmant program och organisationer som syftar till att hjälpa individer som dig själv eller din vän .
4
Håll dig borta från droger . Klipp av banden med din återförsäljare eller vänner som uppmuntrar din vana . Det kan vara svårt . Det kan kännas fel . Men , i slutändan , kommer du att dra nytta av detta beslut .
5
Occupy ditt sinne och tid med någon annan aktivitet . Ta hand om ett husdjur . Volontär på ett soppkök . Starta ett nytt jobb . När du har ansvar du bryr dig om , kommer du att vara mindre benägna att missbruka droger .
6
Bli av med dina triggers . Om din partner , alkohol , eller en viss miljö fungerar som en trigger , få det ur ditt liv . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom