Missbruk Recovery Aktiviteter

Det är en sak att sluta dricka , röka eller droga . Men när du slutar , det är en helt annan dilemma att veta vad man ska göra . Nu när fullfölja din favoritdrog inte tar upp din tid och energi , behöver du några nya aktiviteter som gör det. Helst ska de vara saker som hjälper dig att hålla oss nyktra och röra dig på vägen till återhämtning. Gå till möten

Om du har hört det en gång på en 12 -stegs möte , du har säkert hört det tusen gånger : " . Hålla kommer tillbaka" En studie från 2003 utförd av National Alcohol Centre i London intygas på att återhämtar alkoholister som deltog i Anonyma Alkoholister möten hade regelbundet ett bättre resultat ( dvs. , drack de mindre ) än de som inte gjorde det . . Om du är frestad att använda , gå på ett möte

typer av möten

Det finns många typer av möten - Anonyma Alkoholister , Anonyma Narkomaner , Anonyma överätare och Al - Anon (möten för människor som är i relation till missbrukare ) - . som möter dagligen på tider som passar för de flesta människor Addera Samtals Någon
< p > telefonen är ett utmärkt verktyg om du har en historia av drogmissbruk . Det kan vara alltför lätt att fastna i gamla tanke cykel som ledde till isolering med din drog. Välj istället att plocka upp telefonen och berätta för någon vad du går igenom . Även om du inte känner till dem mycket väl , ta den risken . Forskning från Chicagos DePaul University , som gjordes 2006 , visar att nära relationer och konsekvent samband med människor leder till förbättrade nykterhet priser .
Vårda dig själv

Många gånger , det enda sätt missbrukare har vetat hur man uppleva njutning är genom sin drog. Istället , utforska andra sätt att vara snäll mot dig själv . Överväg att bjuda in någon över för att laga en trevlig måltid tillsammans . Eller ta upp en hobby och börja gå till klasser . Börja närvara gudstjänster flera gånger i veckan och lära sig att meditera och ta kontakt med din högre makt . Känn dig varmt te , och slå sig ner med mysiga pyjamas och en bra roman .
Njut Simple Pleasures

Margaret H. Kearney , med Boston College School of Nursing , rapporterade i en studie som publicerades 1998 att grunden för missbruk är en bristande förmåga att själv- fostran i produktiva , lämpliga sätt . Du kan vända det , men; lära dig hur du kan njuta av enkla nöjen som inte involverar din drog. Glöm inte - om du känner dig ensam , praxis att göra dessa saker med andra människor , såväl Addera
.