1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så för att lindra Stiff Neck Pain

Stiff nacksmärta kan orsakas av spänningar , en skada , även genom det sätt du sover . Alla som har haft nacksmärtorkänner av hur särskilt besvärande det kan vara . Lyckligtvis finns det många sätt att lindra smärta och stelhet i nacken . Följande kommer att ge dig kommer de mest effektiva sätt att lindra nacksmärta. Instruktioner
1

Ice & Värmebehandling

Ta en värmedynaoch håll den till halsen i 5-10 minuter . Ta värmedyna bort och ersätta den med en kall pack . Alternativa varma och kalla förpackningar några gånger dagligen tills nacksmärtalindrar . Också överväga att köpa en " Icey heta " gnugga eller plåster .
2

Massage

Be någon att massera dig nacken eller huvudet ner till en massageterapeut . Att få en nackmassage fungerar The Kinks ur halsen och minska smärta som orsakas av styvheten . Om ingen är tillgänglig för att massera dig nacken för dig , kan du alltid göra det själv . Addera 3

smärtstillande

Överväga att ta några Tylenol eller Alvedon . Milda smärtstillande är säkert sätt att tillfälligt minska nacksmärta. Följ doseringsinstruktionerna som ger råd om flaskan .
4

Neck Sträcker

Prova att göra några hals sträckor som syftar till att lindra nacksmärta och stelhet . En sådan sträcka görs genom att långsamt flytta hakan mot bröstet och sedan upp igen . Överväg att forska några extra hals sträcker sig genom en snabb webbsökning .
5

kiropraktor

Boka en tid med en kiropraktisk doktor . En kiropraktor kommer att använda speciella tekniker för att träna och lindra stela smärta i nacken . Många har svurit av kiropraktorer som en utmärkt helhetssyn lindra kroppslig smärta och stelhet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom