1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad är det bästa sättet att sova för Neck Pain ?

Nacksmärta är mer än en smärta i nacken . Det kan sprida sig uppåt i käken och huvudet eller stråla ner i nacken på axlar, armar och rygg . För många människor , stör nacksmärta dagliga aktiviteter . I slutet av dagen , hoppas ett lidande en god sömn kommer att lindra värk och lindra nacksmärta . Flera sömnmetoderlindra smärta och ibland en kombination fungerar för smärtfri sömn . Position

sova på sidan med halsen stöds i linje med ryggraden hjälper lindra kronisk nacksmärta .
Analgetika

Smärtstillande tas strax före sänggåendet hjälper kroppen att slappna av och lindra smärtsam inflammation i nacken .
kudde

en ergonomisk eller ortopedisk nackkudde har ofta en kurva på halsen av kudden. Den stöder nacken under sömnen .
Heat

En mjuk och flexibel värmedyna som stänger av automatiskt lindrar nacksmärta vid sänggåendet . En strumpa fylld med ris eller korn och värms i en mikrovågsugn kan passa in i nacken för att lossa spända muskler .
Tränings

Gentle nack-och axelövningarprecis innan läggdags ofta slappna av spända muskler och senor som orsakar smärta .
Terapi

Alternativa terapier såsom massage längs ryggen , nacken och axlarna innan läggdags kan uppmuntra vilsam sömn som lindrar halsen smärta . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom