1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Förhindra att änkekejsarinnan s Hump

Dowager puckel , eller medicinskt kallas kyfos , är ett tillstånd som uppstår som ett resultat av en avancerad form av osteoporos . Patienten utvecklar frakturer som ger henne en böjd - över utseende . Dowager s pucklar orsakas ofta av kil frakturer och förekommer i patientens kotor . Det finns behandlingar om du råkar utveckla detta tillstånd , men förebyggande åtgärder kan bidra till att minska risken att utveckla änkekejsarinnan puckel . Instruktioner
1

Få tips från din läkare . Din läkare kan ge dig råd om olika sätt att säkert förhindra änkekejsarinnan puckel samtidigt behandla din osteoporos .
2

Upprätthålla god hållning . Både män och kvinnor med dålig hållning är mer benägna att utveckla änkekejsarinnan puckel senare i livet . Addera 3

Ta mediciner som förbättrar styrkan i dina ben . Om du har osteoporos , är det viktigt att ta alla mediciner som ordinerats av din läkare för att förhindra änkekejsarinnan puckel . Potentiella förskrivningar innefattar Optinate , Reclast och Fosamax . En over - the-counter kalciumtillägg är en annan metod för att förhindra änkekejsarinnan puckel . Den rekommenderade kalciumdosen är mellan 1.000 och 1.200 mg per dag .
4

motion som ett sätt att förbättra muskelstyrka för att förhindra änkekejsarinnan puckel . Spendera mycket tid att gå och utföra skonsamma aerob träning . Du kan också använda styrketräning med små hantlar för att stärka musklerna . Var försiktig när du tränar för att undvika eventuella skador som kan förvärra ditt tillstånd och faktiskt orsaka änkekejsarinnan puckel .
5

Sluta röka . Rökning kan leda till förlust av benmassa , vilket kan orsaka en person med osteoporos utvecklas tagande kyfos puckel. Också undvika alkohol och koffeinhaltiga drycker .
6

Anpassa din kost . Förutom en kalciumrik kost , kommer du också att äta mer mat med högt vitamin D. Vitamin D kan hjälpa din kropp bättre absorbera kalcium . Livsmedelsval kan väljas lax , tonfisk , mjölk , ägg , lever och ost . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom