1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur att stärka tandkött och tandemaljen

Dina tandkött och tandemaljenär beroende av dig för en god hälsa . Din livsstil , kost och tandvård alla påverka hälsan hos din mun . Trots att emaljen är kroppens hårdaste ämne , är det inte oförstörbar och eventuella skador det är irreparabel och permanent . Dina tandkött hålla tänderna på plats och då försvagas kan leda till tandlossning och tandlossning . Det finns olika saker du kan göra för att stärka din tandemaljen och tandköttet för att undvika att behöva hantera eventuella tand hälsoproblem . Instruktioner
1

Öva god tandvård . Tandtråd tänderna minst en gång dagligen för att bli av med matrester mellan tänderna . Borsta tänderna med fluortandkräm två gånger om dagen för att eliminera plack och hjälpa till att stärka och skydda din tandemaljen . Skölj munnen med munvatten för att döda bakterier . Byt ut din tandborste var tre till fyra månader och gå till din tandläkare för kontroller två gånger per år .
2

Titta på vad du äter . Begränsa socker för om kan påverka din munhälsan . Undvik sura livsmedel och drycker såsom juice, läsk , apelsiner och citroner . Syra orsakar tanderosionsom i slutändan krymper storleken på dina tänder . Addera 3

Ta en 500 mg kalcium komplettera dagligen för att upprätthålla friskt tandkött och starka tänder . Ta en 15 mikrogram D-vitamin dagligen för att hjälpa kroppen absorbera kalcium . Få kalcium från maten genom att konsumera lax , sardiner , gröna bladgrönsaker och magra mejeriprodukter för kalcium . Få D-vitamin genom måttlig solexponering och från livsmedel som mjölk , tonfisk , makrill , margarin och ris och sojadrycker.
4

Rådgör med din läkare om du har torr mun på grund av brist på saliv flöde . Mediciner som de för högt blodtryck kan leda till muntorrhet . Saliv hjälper tvätta bort bakterier och stärker emaljen genom resupplying mineraler . Brist på saliv kan resultera i en ökning av bakterier som kan leda till tandköttsproblem .
5

Ät ett äpple eller tuggar en bit sockerfritt tuggummi sötad med xylitol under dagen , eftersom dessa hjälper att rengöra dina tänder och mun genom att öka salivflödetoch stimulera tandköttet . Enligt Wellsphere hemsida , hjälper xylitol härda tänderna .
6

Ha en mun vakt när du sover , om du slipa tänderna , eftersom det kan skada din emalj . Öva meditation eller andas djupt för att minska din stress . Stress kan utlösa tandslipning. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom