1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Akupressur behandling för ischias

Nerverna i kroppen är alla anslutna , som ett system av floder som alla träffas någon gång . Akupressur är metoden för att sätta press på vissa tryckpunkter där stress ofta samlar , vilket kommer att främja cirkulationen till andra nervändar och minska smärta och obehag i dessa områden . Akupressur är ett säkert botemedel mot ischias , vilket är smärta som går ner ischiasnerven , som ligger i nedre delen av ryggen och på baksidan av benet . Om du lär dig rätt teknik , kan du använda akupressur för att lindra ischias säkert och enkelt . Pressure Points

Ischiasnerven finns under ryggraden , och går genom skinkorna ner båda benen . Den bästa platsen för att behandla ischias är att placera tryck vid roten av smärta, i roten på nerven självt. För att utföra akupressur själv , placera tummarna i båda fördjupningar precis ovanför skinkorna och utöva påtryckningar . Du måste trycka hårt , eftersom tryckpunkter ligger djupt i huden . Håll detta tryck konsekvent och räkna till 15 Du kan känna stötar av smärta ner nerven när du gör detta . försök att inte släppa ut trycket som detta händer . Om du har en partner att göra detta , kan han använda handflat händerna eller armbågarna för att tillämpa lite mer tryck. Ligg på mage med armarna vid din sida och få din partner pressa på samma punkter . Se till att du är i en lugn plats där han kan höra dig väl , så att du kan berätta för honom om han trycker för hårt eller för mjukt .
Motion

Övningar som sträcker ischiasnerven och stärka din rygg muskler är en bra kombination med akupressur tekniker . Knäet till bröstet motion är en av de bästa övningarna för detta ändamål . För att göra detta arbete , ligga på rygg på golvet eller annan hård yta och ta med knäna sakta upp mot bröstet , omslag armarna runt dem för att hålla i några punkter. Om du upplever smärta i en viss ben eller på sidan av ryggen , ta bara att knäet mot bröstet för att sträcka ut den mer grundligt . Addera Timing

Ischias varierar från person till person . Vissa människor tycker att deras smärta är värre på morgonen efter en hel natts sömn . Andra tycker att det är värre på kvällen , och varsel förvärras när de blir mer trött . Vissa har problem efter att ha suttit på ett ställe under en längre tid , efter en dag på kontoret eller en lång bilresa . Du kan göra akupressur som helst för att hjälpa din ischiasnerven smärta . Du kan inte göra det för ofta , och det finns inget recept för hur många gånger du behöver göra det för att känna mindre smärta . Du kanske upptäcker att en bra tid för att utöva påtryckningar och stretch kan vara efter en dusch , när dina muskler är redan avslappnad och lossas från värmen och ånga . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom