1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kör med ischias

ischiasnervensmärta kan vara ett försvagande tillstånd , och ibland kör även korta perioder kan orsaka din ischias att handla upp . Många människor lever relativt normala liv , trots ischias , använder speciella tekniker för att minska smärtan . Det finns ett antal saker du kan göra för att förbättra och minska smärtan av ischias när du kör . Detta är vad du behöver
Driving kil
Visa fler Instruktioner
1

Sträck ordentligt innan du hämtar i bilen . Det finns ett antal föreskrivna sträckor för patienter med ischias som kan hjälpa lossa belastningen på muskler och rygg . Utföra sträckor innan du kör bil kan minska smärta som orsakas av att sitta .
2

Ta regelbundna pauser för att gå runt och tränar dina muskler om du planerar en lång sträcka bil resa . Du kan behöva planera täta stopp och lämna tidigare än normalt , men ge dig själv en paus från sittande position och benrörelser som krävs för att driva ett fordon kommer att minska smärtan . Addera 3

Minska mycket stress du uthärda när du kör genom att lyssna på lugnande musik och koppla av dig själv . Körning är en stressande aktivitet och oönskad stress kommer att leda till att du spända muskler i kroppen , vilket kan aktivera smärta i ischiasnerven .
4

Använd en bärbar värmedyna och ryggmassageapparat. Att ge värme och massage för ryggen under körning kommer att hjälpa dig att slappna av muskler och minska smärtan .
5

Undvik att sitta med något i din bakfickor , till exempel en plånbok eller mobiltelefon , kan det påverka din hållning .
6

Använd en drivande kil för att hjälpa dig att behålla din hållning när du kör . Många av oss tenderar att sloka och försöka slappna av under körning , vilket potentiellt kan skapa ryggbesvär och spänningar . En drivande kil kan hålla dig sitter ordentligt .
7

Dela den drivande med en annan förare om du planerar en lång sträcka bil resa eller pendla till jobbet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom