1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man behandlar en ischiasnerven i benet

En klämd nerv kan komma plötsligt till synes utan anledning eller efter hård träning . Om att känna att det finns en skytte smärta din höft och ben , kanske du lider av en irriterad ischiasnerven . Nervsmärta kan vara akut eller kronisk , men det oftast varar inte mer än ett par veckor . Det finns många lösningar för att lindra smärtan av ischias . Men om du lider av extrem smärta som lämnar dig i konstant smärta , träffa en läkare för att diskutera andra alternativ . Detta är vad du behöver
Hot och kalla kompresser
Tylenol eller ibuprofen
Visa fler Instruktioner
ischias smärtlindring
1

Ta ibuprofen vid första tecken på smärta. Ibuprofen minskar svullnad och lindra obehag . Tylenol fungerar också bra för smärta . Om over - the-counter mediciner inte ger någon lindring , be din läkare att förskriva något mer kraftfull .
2

Sov på en fast madrass och inte lyfta något tungt . Undvik konditionsträning och göra något som kommer att irritera ditt tillstånd . Bed och sköna promenader är effektiva i att hjälpa till att behandla klämd nerv . Addera 3

Ansök varma kompresser till nedre delen av ryggen för att öka blodflödet till problemområdet . Växla mellan grytlappar och kalla kuddar för att se vilket som fungerar bäst för din smärtlindring .
4

Öva yoga efter smärtan har avtagit . Sträcker ut dina ben-och ryggmusklerna kommer att bidra till att förhindra en framtida upprepning av ischias . Med smidiga muskler kan förebygga de flesta rygg och ben .
5

Öva god hållning hela tiden . Inte sloka på stolar när du sitter , eftersom detta kan irritera ditt tillstånd . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom