1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad göra när din madrass ger dig ryggont

Ibland få en god natts sömn kan vara en smärta i nacken ( och tillbaka ) . Att välja en ny madrass kan vara svårt , eftersom varje företag marknadsför sina madrasser under olika namn och lagernummer. Enligt Dynamisk Kiropraktik , vad som kan vara en fast madrass till en butik kan vara i " plysch " i en annan . Det finns åtgärder som du kan vidta för att se om du kan mildra problemet innan du går ut för att köpa en helt ny madrass set . Lägre ryggont

En fast madrass är utformad för att ge optimalt stöd för korsryggen . Det hindrar ländryggen från sedimente ur linje som du sover , och om du är en mage sovande, kommer det att hålla bäckenet i linje . Om du sover på en äldre madrass , kan den orsaka din ländryggssmärta . Även i de senaste 10 åren , har revolutionerna i madrassen branschen skapat fasta sängar som ger mer stöd än en gammal madrass . Ett sätt att se om det är madrassen som orsakar din smärta är att ändra din sovställning .
Övre rygg och nackvärk

En plysch madrass, som är madrass - tala för mjuka och sköna , ändå ger det stöd som du behöver för din rygg samtidigt vara mjukare på lederna . En mjukare madrass stöder också ditt livmoderhals område genom att låta ditt huvud och nacke för att sjunka ner i madrassen . Om du sover på din sida , kommer en mjukare madrass fullt ut stödja den naturliga kurvan kroppen tar då i detta läge . Ett sätt att du kan mjuka upp en alltför hård madrass är genom att lägga ett lager av äggskal skum över madrassen och täcker det med en plysch bäddmadrass . Addera Comfort test

Har du ägde din madrass för mer än fem år ? Åldern på din madrass kan vara avgörande , eftersom en nyare madrass inte sag eller peta dig i ryggen med en fjäder . Ligg ner på madrassen och koncentrera dig på hur ryggen känns . Om du kan känna dig var din rygg drar eller orsakar dig smärta , då vet du vilken typ madrass du behöver för att hantera situationen . Även på ryggen , skjut din hand under din nedre ryggen . Enligt Better Sleep Council of Canada , bör du kunna vicka handen runt lite medan i den positionen .
P Om du behöver få en ny madrass , gå den extra milen för att testa sin komfort . Ligg på sängen med din make . Flytta runt . Det spelar ingen roll hur dum du tror att du kan se . En ny madrass är ett stort inköp , så ta din tid om det. Ligga på en madrass i 10 sekunder i butiken kommer inte att berätta om det här är den madrass som bäst passar dina behov . Anta din djup sömn läge för att se om alla områden i ryggen som ger dig problem stöds . Trots allt, om du inte får sömnkvaliteten i en smärtfri säng som du behöver , kan det vara en ännu större smärta i nacken . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom