Lättnad för Restless Legs

Restless legs syndrom är ett tillstånd där en person besväras av en stickande känsla i benen , eller en känsla som liknar något krypa över dem . Det är faktiskt en sjukdom som involverar det centrala nervsystemet . Villkoret gör det drabbade vill röra på benen i ett undermedvetet behov av att stoppa känslan . Övning

Det finns behandlingar och aktiviteter för att klara eller lindra symtomen vid restless legs . Daglig motion är en stor hjälpare . Det kan hålla känslorna från att vara så intensiv genom att trötta ut benen . Också gör övningar när symptomen börjar att lindra en del av känslan .
Koffein

Koffein är ett stort no - no med restless legs . Det tenderar att uppmuntra symptomen . Det är bäst att minska koffeinkonsumtionentotalt sett , men särskilt på kvällen innan läggdags . Koffein har en tendens att lägga extra energi till kroppen , vilket orsakar syndromet att bli värre . Att hålla detta ämne ur systemet på natten hjälper kroppen att bli mer avslappnad .

Tekniker

Inslag ben i bandage eller annat tätt material hjälper till att ta bort en del av de känslor , eftersom det skapar en annan känsla att koncentrera sig på . Varma och kalla applikationer hjälpa till genom att antingen koppla av området eller bedövande det . Massera benmusklerna slappnar kroppen och benmusklerna . Avslappnade muskler är mindre benägna att flytta när nerverna skickar signalerna .
Medicinering

Medicinering är ibland ut för att lindra symtomen . Det finns olika typer som är föreskrivna, beroende på individen . Detta beror på att inte alla läkemedel verkar för alla. Typer av läkemedel som ges inkluderar opiater , antiepileptika , bensodiazepiner och dopaminergics . Opiater är smärtstillande och avslappnande . Men de är mycket beroendeframkallande . Antiepileptika bidra till att minska muskelsammandragning , och benzodiazepiner är lugnande medel som orsakar sömn . Dopaminergics är normalt den första typen av läkemedel som provat . De kontrollerar muskelreaktion. Addera