Vad kan hjälpa restless legs ?

Restless legs syndrom är den näst vanligaste sömnstörningar efter sömnapné . Vanligtvis de flesta symtomen förvärras på natten och kan i hög grad påverka kvaliteten på sömnen . Nästan alla personer med diagnosen restless legs syndrom har nattliga mycolonus , även kallat PLMD ( Periodic Limb Movement Disorder ) , vilket är en neuromuskulär sjukdom som orsakar upprepade sammandragningar av muskelgrupper . Valerian

Valeriana har visat sig hjälpa mot symtomen vid RLS . I en sådan studie var 37 människor med RLS given 800mg av valeriana om dagen och resultaten var lovande : "Resultaten av denna studie tyder på att användning av 800 mg av valeriana för åtta veckor förbättrar symptomen av RLS och minskar sömnighet under dagtid hos patienter rapporten en Epworth Sömnighet Scale ( ESS ) poäng på 10 eller högre . " ( Alternativa terapier inom hälsa och medicin , Mar /Apr 2009 , NG Cuellar et al , Har Valerian Förbättra Sömnighet och symtomens svårighetsgrad i Personer med restless leg syndrome ? )
Zonterapi
< p > tanken bakom denna form av massage har funnits i århundraden , men det var Dwight Byers och Eusebia Messenger , som på 1970-talet , grundade National Institute of Zonterapi . Zonterapi är en form av massage som fokuserar på " reflexpunkter" i fötterna . Dessa " reflexpunkter " hänför sig till områden av kroppen . Zonterapi används ofta för att lindra RLS eftersom ischiasnerven slutar i hälen område av foten och ischiasnerveffekterhela benet .
Magnesium

magnesium är ett viktigt näringsämne som är involverad i hundratals metabola enzymer, inklusive överföring av nervsignaler i hjärnan och hela kroppen och hjälper till att slappna av musklerna . Tillskott med magnesium 250mg på natten kan lindra flera av de symptom i samband med restless leg syndrome .
Akupunktur

Akupunktur kan lindra symtom på restless leg syndrome genom att behandla områden eller segment i ryggraden som styr benen . Ofta ischiasnerven behandlas via akupunktur eftersom det är en nerv som påverkar hela benet .
Järntillskott

För dem som lider med RLS , låga halter av järn i blodet har visat sig vara en orsakande faktor . Att mäta nivåerna av järnlagringsproteinferritin kommer att indikera de lagrade halter av järn . Om låga järnnivåer misstänks , kan 200 mg tre gånger dagligen ge betydande resultat inom två månader .
Homeopatiska medel

Zincum metallicum , eller mer känd som zink , är används för att undertrycka känslan av stickningar nerver och ryckningar muskler . Svavel rekommenderas för dem som upplever en rastlös känsla i benen . Causticum ofta rekommenderas för dem som upplever värkande symtom i benen också, och Arsenicum album för medföljande skakningar i benen . Addera