1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Mat att äta för att höja Metabolism

Tillsammans med att få mycket vatten och motion , äta rätt mat kan avsevärt öka din ämnesomsättning . Borta är de dagar för att behöva svälta sig själv för att gå ner i vikt . Nu handlar det om att äta mindre och friskare måltider var tre till fyra timmar . Och samtidigt som man håller sig friska tar arbete , kan alla förstå principerna inblandade . Om du håller dig till en kost rik på energigivande vitaminer och mineraler , kommer du att känna en positiv skillnad i både din fysiska och psykiska hälsa . Mandel
Mandel är en stor källa till energi .

Bortsett från att sänka kolesterol och hjälper till att förebygga hjärtsjukdomar , mandel gör en stor källa till energi . Rik på mangan , riboflavin och koppar , dessa anspråkslösa nötter innehåller stora mängder fibrer , protein och hälsosamt fett - tre viktiga komponenter för att öka ämnesomsättningen

Äpplen
Äpplen är låga i . kalorier och högt i fiber .

Äpplen är en viktig stapelvara i en hälsosam kost . De är låga i kalorier och högt i fiber . Inte bara kan de hjälpa till att förebygga cancer , men de gör också en bra mat för att öka din ämnesomsättning . Genom att äta 2-3 äpplen om dagen , utmanar du din ämnesomsättning att bränna mer energi . Eftersom äpplen är så mycket fibrer , det tar mer energi att bryta ner dem .

Bönor
Bönor är bra för matsmältningen .

Att äta bönor hjälper kroppen enormt för att de är låg fetthalt och hög i både protein och fibrer , som gör fantastiska saker din matsmältning systemet . Liksom äpplet , de utmanar din ämnesomsättning att arbeta hårdare eftersom det tar mer energi att bryta ner dem .

Chili Peppers
Chilipeppar höjer kroppstemperatur och ämnesomsättning .

Chilipeppar hjälpa slåss av täppta bihålor , inflammation och cancer , och även ge starka fördelar att bränna fett och energi . Chilipeppar motivera en kroppens termogenes ( värmeproduktion ) , orsakar din ämnesomsättning att stiga tillsammans med temperaturen i kroppen . Att ökad värme i sin tur ger mer energi .
Lean Kött
Magert kött är packad med B-vitaminer .

Eftersom den mänskliga kroppen är beroende av protein för att bibehålla muskler och slåss av sjukdom , bör du inkludera magert kött i din kost . Magert kött , inklusive kyckling och kalkonbröst , innehåller stora mängder B-vitaminer som kan hjälpa till att öka din ämnesomsättning och öka din energinivå och samtidigt behålla en hälsosam vikt . Ätas med måtta och i magra portioner , gör rött kött också en bra källa till protein .
Spenat
Spenat är rik på järn . p Om du verkligen vill öka din ämnesomsättning , äta mer spenat . Spenat innehåller stora mängder järn , vilket bidrar till att öka hållfastheten , såväl som den mängd syre som strömmar genom kroppen. Som ett resultat , bränner kroppen mer energi. De rikare bladgrönsaker är i färg , desto fler vitaminer och mineraler de innehåller . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom