1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Örter som hjälper med Restless Legs Syndrom

Restless legs syndrome ( RLS ) är ingen idé om en kul kväll : När du försöker gå i vila dina fötter och ben kämpa för dig att flytta dem , samtidigt som de bränner , klåda och känner alla crawly inifrån och ut . Medan vissa människor går till sin läkare för att få en ofta kostsamma recept , bör du besöka din och be om hennes tillstånd att prova naturläkemedel och vitamin behandlingar som är mycket billigare . Ingen kostnad Therapy

Du kanske kan hjälpa till att minimera dina RLS bara genom att ändra din rutin . Se till att du får motion , men gör det tidigt på dagen , och aldrig närmare läggdags än tre timmar . Sträck försiktigt efteråt , och sedan igen innan du går till sängs . Du bör också dricka mycket vatten , eftersom RLS ibland kan utlösas av muskel uttorkning . Dessutom , innan du går till sängs ta ett varmt bad och lägga lavendeloljatill din badvattnet . Du kan också prova några mjuka yoga sträckor eller meditation på kvällen för att hjälpa dig att frigöra stress .
Växtbaserade terapier
p Det är viktigt att tala med din läkare innan du använder växtbaserade behandlingar , och du bör inte använda dessa behandlingar om du är gravid eller under 12 år . Växtbaserade behandlingar fungerar inte över en natt , så ge dem lite tid innan man beslutar om de fungerar . Här är en titt på några av de som anses vara mest effektiva vid behandling av RLS.Skullcap används för avkoppling och för att minska ångest , men det har också ett rykte om att vara hård på levern , så tala med din läkare först . Johannesört också tros vara effektiva , men under inga omständigheter bör du använda den om du tar antidepressants.Valerian rot används ofta för att främja avslappning och få sova , även om man aldrig ska kombinera det med alkohol . Humle har också använts för att inducera sömn och används i teer , tinkturer, bad och med sova kuddar ( i kombination med lavendel ) , även om vissa människor är allergiska mot herb.Passion blomman är en mycket god sömn inducerare och ångest reducering , men du skulle aldrig använda den samtidigt som du använder antidepressiva läkemedel . Corydalis och rooibos är föga kända örter som används i te , kan hjälpa inducera djup sömn och fungerar som naturliga muskelavslappnande . Addera Vitaminer till tillägg
< p > RLS kan orsakas av brister av vissa vitaminer och mineraler , så att lägga till dessa till din diet kan utrota problemet . Sublingual B- vitaminer som folsyra , samt magnesium och vitamin E , tros vara viktiga tillskott för dem som lider av RLS . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom