1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Diabetes Control Hjälp

Diabetes är en sjukdom utan bot , men det kan hanteras . För att hantera din diabetes måste du lära dig om sjukdomen . Komponenterna i styrning diabetes är kost , motion , medicinering och testning . Hur väl din diabetes kontrolleras beror på det arbete ni gör för att kontrollera den. Utbildning

Lär dig om din sjukdom och vad som väntar . Styra ditt blodsocker är viktigt och att hjälpa dig att göra det du behöver för att förstå allt om diabetes , hur det påverkar din kropp , och de möjliga långsiktiga komplikationer . Ju mer du forskning , desto bättre förståelse kommer du att ha en om hur man tar hand om din kropp .
Diet

Allt du äter höjer blodsockret . Vissa livsmedel höjer blodsockret mer än andra . Det är viktigt att veta vilken mat att undvika . En grundregel för sunda matvanor är att inte äta något vitt . Vitt mat är vitt mjöl , vitt socker , vitt ris , vit potatis och allt gjort av dem som godis , pasta , flingor eller vitt bröd . Vita livsmedel kommer med nödvändighet spike ditt blodsocker och bör undvikas . Det finns flera teorier om den perfekta diabeteskost som hög proteinhalt , låga kolhydrater eller hög fiber , låg fetthalt . Att hitta vad som fungerar bäst för dig är rätt diet att följa . En diet för att kontrollera ditt blodsocker är en livsstilsförändring och en du kommer att följa för evigt . Det bästa är att följa en diet plan som du kan leva med så att du kommer att stanna på den.
Motion

Motion är viktigt att kontrollera ditt blodsocker . Du kommer att se fördelarna med att lägga ännu en 30 minuters promenad till din dagliga rutin i ditt blodsocker . Hitta en övning som du tycker , men gör det något du kan göra varje dag . Promenader är det enklaste eftersom du kan göra det ensam utan någon utrustning . Yoga är en annan välgörande övning som kan göras hemma om du är i ett kallt klimat . Det viktiga är att få din kropp som rör sig varje dag för att hjälpa till att sänka ditt blodsocker .
Medicinering

Ta din medicin varje dag enligt ordination . Det är viktigt att känna till din medicin och rätt dosering som föreskrivs för dig . Lär dig vad biverkningarna är . Du bör veta om din medicin kommer att orsaka hypoglykemi ( lågt attacker blodsocker ) . Lågt blodsocker attacker kan hindra din förmåga att fungera , köra bil eller tänka klart .
Testa

Det viktigaste verktyget för att styra din diabetes är din testmätare. Testa ingrediensen finns tillgänglig genom recept och din försäkring kommer att hjälpa till med kostnaden . Din läkare kommer förmodligen för att du testar två gånger om dagen . Detta görs genom att sticka ett finger med en lansett och att placera en liten droppe blod på en testremsa i mätaren. I början kanske du vill testa oftare för att kontrollera hur du reagerar på den mat du äter .

Var tredje månad din läkare kommer att beställa ett HbA1c -test . Blod tas på läkarens kontor eller labb och analysera dem. HbA1c -test ger ett genomsnitt på vad ditt blodsocker är över en tremånadersperiod . Allt enligt en poäng 6 är icke diabetiker , 7 är bra , 8 är rättvist , något ovan innebär att du måste omvärdera din diet plan . Med väl hand om din diabetes en A1C poäng på 6,1 är möjligt och bör vara ditt mål .
Varning

Vissa diabetiker läkemedel kan orsaka hypoglykemi eller lågt attacker blodsocker . När du planerar din dag ha detta i åtanke . Bär alltid ett mellanmål eller glukos tablett med dig för säkerhets skull. Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom