1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Naturliga sätt att bli av med vatten i kroppen

Vävnaderna i kroppen behåller ibland extra vatten , som lägger ett par extra pounds - känd som " vatten vikt " - på din skala . Det orsakar dina extremiteter som fingrar, handleder , fotleder och tår att titta uppsvälld . Ditt ansikte kan också visas svullen på grund av vatten vikt . Vanligtvis är vatten vikt som orsakas av dålig kost och inte utövar tillräckligt . Det kan också vara resultatet av vissa mediciner. Vattenviktkan också orsakas på grund av uttorkning , då kroppen försöker att behålla mer vatten . Det finns många naturliga sätt att bli av med detta överflödigt vatten , som är mycket effektiva och inte har några dåliga biverkningar . Minska natriumintaget

Vi behöver natrium i vår kost , eftersom det är viktigt för dagliga kroppsfunktioner . Den genomsnittlige amerikanen förbrukar 5.000 till 6.000 mg natrium per dag trots att den amerikanska Food and Drug Administration , FDA , rekommenderar inte mer än 2.300 mg . Natrium - känsliga individer bör inte ta in mer än 1500 mg dagligen . De flesta av de extra natrium kommer från snabbmat , bearbetade livsmedel , konserver och köttkonserver . Sådana livsmedelsprodukter bör undvikas för att bli av med vatten vikt. Din kropp absorberar extra vatten för metabolismen av den extra natrium , vilket resulterar i vatten vikt .
Motionera regelbundet

Motion hjälper dig att bränna fett och märken du svettas . Svettningar kan du bli av med överflödigt vatten i kroppen tillsammans med den extra natrium som behåller vattnet . Således gör övning du gå ner i vikt från både fett och vatten . Alla ska träna varje dag för att vara vältränad och frisk . Addera dricka mer vatten

En frisk vuxen behöver 8-12 augusti - ounce glas vätska varje dag för att undvika uttorkning . Öka detta belopp till 16 glas om du arbetar mer än en timme , eftersom du kommer att svettas mer . Du bör göra dricksvatten del av din dagliga rutin . Du kan köpa en bärbar behållare där du kan lagra vatten och hålla den med dig vart du än går . Du kan använda citrusfrukter som lime eller citron för att lägga smak till vattnet . En uppfriskande smak gör det lättare för dig att dricka mer vatten .
P Om du dricker vatten när du är uttorkad , behåller kroppen mer vatten än vad den brukar , vilket orsakar en ökning av vatten vikt . Du bör dricka vatten innan du känner dig törstig , eftersom törst är ett tecken på uttorkning . Andra tecken är huvudvärk , yrsel , mörk urin , illamående och förstoppning .
Använd naturliga Diuretika

Vissa läkemedel , så kallade diuretika, kan orsaka en minskning av vatten vikt genom avlägsnande av överskott av vatten i form av urin. Dessa läkemedel kan ha vissa biverkningar såsom felaktig balans av kaliumnivåerna i kroppen , metabolisk acidos , felaktig balans av syror i kroppen och uppbyggnad av urinsyra i lederna . Du kan dock använda sig av de naturliga diuretika, som gör samma jobb och inte har några biverkningar . Du kan göra naturliga diuretika del av din kost . Mest populära naturliga diuretika är vattenmelon , tomater , gurka , tranbär , sparris och grönt te .

Change Mediciner

Vissa läkemedel såsom p-piller , steroider och östrogen hormoner kan orsaka din kropp att behålla mer vatten än vad som behövs som en bieffekt . Om du märker en plötslig ökning av din vikt efter att du börjat ta mediciner , bör du kontakta din läkare för att ta reda på om dessa läkemedel är ansvariga för ökningen av din vikt . Om läkemedel är verkligen den skyldige , be din läkare att föreslå alternativa mediciner . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom