Följ en kost som är låg i raffinerade kolhydrater och andra typer av förädlade livsmedel och samtidigt vara rik på ekologiska varor och andra naturliga livsmedel källor som färsk frukt , grönsaker , nötter , frön , bönor och magert kött för att minska svårighetsgrad och frekvens av blackhead infektioner , enligt Acne Råd . Livsmedel för att undvika inkludera sockerhaltiga livsmedel som läsk, efterrätter , vitt mjöl objekt , alkohol , stekt mat och högförädlade eller fet mat . Dessutom , ta för vana att dricka minst två liter vatten per dag , vilket kommer att hjälpa spola ut ditt system , hålla kroppen fungerar optimalt och på så sätt gör det mindre troligt att överproducera oljor utlösande pormaskar . Sikta på att konsumera både en olikfärgadfrukt och grönsaker till varje måltid för att ge din kropp med ett brett utbud av nödvändiga vitaminer och mineraler , hjälper det att naturligt reglera hudens utseende . Håll dig till denna metod under en tid av minst en månad konsekvent innan förvänta resultat , eftersom det tar tid för kroppen att komma ombord med den nya regimen .
Komplettering
Tänk tillskott med vitaminer för att hjälpa din kropp att undvika pormaskar . Antingen börjar ta en daglig multivitamin eller köpa enskilda vitamintillskott för följande poster : vitamin A , B - komplex , C, D , E och K. Ta dessa poster enligt rekommendationerna etikett varje dag för att försäkra att du får en tillräcklig mängd av dessa nödvändiga vitaminer . Enligt uppgifter från Acne Advice.com , dessa är de vitaminer som man rör sig när man ser att minska pormaskar (eller akne i allmänhet ) , så lager upp och inte misslyckas med att missa en dags dos i samband med bantning att eliminera pormaskar . < Br > Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom