1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Fysiologiska Vikten av Andning

Den fysiologiska betydelsen av andning innebär alla dina system inklusive respiratorisk , cirkulatorisk , nervsystemet , matsmältningssystemet , endokrina systemet , urinvägarna och den största organ i allt , din hud . Enligt Dr Andrew Weil , " Felaktig andning är en vanlig orsak till ohälsa . Om jag var tvungen att begränsa mitt råd om sundare liv på bara ett tips , skulle det vara enkelt att lära sig att andas på rätt sätt . Det finns ingen enskild kraftigare - - eller enklare - daglig praxis för att främja din hälsa och välbefinnande än andning " . Människor ofta förbiser vikten av att andas på rätt sätt för att de inte förstår fördelarna för deras allmänna hälsa . Korrekt andning

Det korrekta sättet att andas är genom magen , inte bröstet . Börja med att andas in genom näsan och kontrollera att din mage stiger högre än bröstet . Använd dina händer för att effektivt mäta genom att placera en hand på bröstet och en på magen . Det kan vara lättare att se skillnaden om snarare än att sitta upp . Din utandning bör vara längre än din andas eftersom det är så att ordentligt syresätta dina celler . När du andas in , du fylla lungorna med syre . Nyckeln till att få rätt mängd syre för att främja välbefinnandet är andas ut helt av upphandlande magen och trycka ut den sista lilla bit . Du kommer att andas djupare och effektivt under nästa inandning .
Andnings

Korrekt andning minskar bröstsmärtor , hjälper till att eliminera avfall , minskar behovet av konstgjorda stimulantia och skadliga recept droger och minskar psykisk och fysisk trötthet . Om vi ​​inte andas ordentligt , kan vår kropp inte kan släppa gaser från kroppen och cellernas funktion och hälsa hindras . Addera cirkulationssystemet

Fördelar med att andas ordentligt inkluderar förbättrad blodcirkulation . Andas väl kan lindra trängseln , öka tillgången på syre och näringsämnen till cellerna och underlättar belastningen på hjärtat på grund av ineffektiv syretillförsel .
Nervsystemet

Effektiv andning kan leda till mental klarhet , bättre reaktionstider , ökad produktivitet , stress och balans av hjärnhalvorna . Andningen kan hjälpa till att lindra kropp och själ av stress och hjälpa motverka effekterna av felaktig andning . Du kan observera sambandet mellan nervsystemet och andas på rätt sätt när du tar ett djupt andetag och känner sig mindre överväldigad och stressad .
Matsmältning och endokrina systemet

Andas ordentligt stimulerar detta organ systemet genom att använda diafragma åtgärder som en pump för att massera och stimulera de inre organen , vilket bidrar till deras funktion . Rätt teknik andning kan förbättra kroppens förmåga att smälta mat och låta kroppen vila under rötningsprocessen . Matsmältningssystemet och hormonsystemetarbetar tillsammans under matsmältningen , och näsandning kan hjälpa till att reglera dessa kroppsfunktioner. Det endokrina systemet är ansvarig för hormoner, som hjälper till att reglera kroppens ämnesomsättning och fettfördelning. När syrehalten minskar , innebär det endokrina systemet inte fungerar till sin potential och kan hindra körtelfunktionen.
Utsöndringen

ytlig andning , vilket är vad vi alla normalt gör , sätter stress på organ för eliminering , så det djupare andetag , det mindre belastning på eliminering organ och bättre de kan fungera . Djupandning hjälper också till att eliminera och förebygga svullnad och vätskeansamling i alla delar av kroppen . Addera Hud

Sedan andas ordentligt får mer syre och näringsämnen till dina celler , din hud visar fördelen med det. Rynkor kan förhindras eller förbättras med stretching och djup andning . Det kommer att klara upp akne och lägga till färg till din hud . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom