1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Fysisk behandling för Tejpning av plantar fasciit

Enligt Mayo Clinic , utvecklar plantar fasciit när den tjocka band av vävnad längs den nedre delen av foten , som kallas plantar fascia blir smärtsamt och inflammerad . Du upplever mer smärta på morgonen efter att du stigit upp , och smärtan minskar när du blir mer aktiv . Behandlingen bör inledas omedelbart för att göra det möjligt för plantar fascia för att vila , men inte påverka rörligheten i resten av foten . Tejpning Tips

Applicera atletisk tejp på morgonen , och sedan ta bort tejpen på natten , så att din hud kan få lite luft .

Gå inte för långt upp på baksidan av hälen när du tejpa , eller huden inte kommer att kunna sträcka när du går .

Biverkningar kan förekomma med tejpning , såsom fotled och häl smärta , allergi mot bandet , och din hud kan lossna när tejpen tas bort .
p Om du bor i ett område som har mjukt vatten , kan du behöva använda buteljerat vatten för att hjälpa bandet stick . Du kan också prova hårspray för att göra bandet stick .
Tejpning

Rengör din fot med en icke - återfuktande tvål och vatten . Efter rengöring , torka foten så att bandet kommer att hålla .

Lägg en remsa av atletisk tejp runt bollen på foten . Slå in nästa remsa av tejp runt hälen , och bifoga det till det första bandet .

Wrap annan remsa av tejp runt samma område , och sedan gå över mitten av foten diagonalt innan linda bandet runt din häl , och korsar mitt i foten igen .

Tillämpa bandet på detta sätt gör en X form över mitten av foten , och kommer att ge stöd till plantar fascia .

Upprepa processen två gånger till för att se till att bandet kommer att stanna på , och plantar fascia kommer att stödjas på lämpligt sätt .

Täck tidigare remsorna genom att applicera tejpen horisontellt över foten . När du är klar tejpning , bör det nedre området från bollen på foten på hälen vara helt täckt av tejp .
P Om det behövs , kan du linda en bit tejp runt din båge för att hålla remsorna på undersidan av foten ansluten . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom