1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Förhindra att kalla fötter

Fötter som blir kall på grund av fukt , vind eller brist på blodflödet inte bara göra hela din kropp känner sig kyld , men också större risk för skador på grund av minskad känsel . Spärr några allvarliga medicinska tillstånd , hålla fötterna toasty oavsett om du är inomhus eller ute kräver bara några enkla åtgärder . Lär dig att undvika kalla fötter genom att välja rätt strumpor och skor , med hjälp av termiska skor skär och förbättra blodcirkulationen . Detta är vad du behöver
fukttransporterande socksWater - och vindtäta footwearWarming skor skär
Visa fler Instruktioner
1

Få kontrolleras för medicinska tillstånd som kan orsaka kalla fötter . Hjärt-och cirkulationssjukdomar, perifer neuropati ( ofta en komplikation vid diabetes ) , multipel skleros , restless legs syndrome , nöp nerver och Raynauds sjukdom kan alla orsaka kalla fötter . Med en korrekt diagnos , kan du kanske hitta en behandling för att eliminera orsaken till dina kalla fötter .
2

Välj strumpor tillverkade av konstgjorda fukttransporterande fibrer såsom akryl eller CoolMax . Dessa tyger ta bort fukt från huden och håller fötterna torra , vilket är viktigt för att hålla dem varma . Omvänt , naturliga fibrer som bomull och ull behålla vatten . Ull är dock acceptabelt utomhus eftersom det behåller värmen även i vått tillstånd . Ett par av medeltunga strumpor ger i allmänhet tillräckligt med värme . Om inte, bära wicking strumpor närmast huden och isolerande strumpor av fleece eller ull över dem. Båda paren bör vara löst nog för att inte begränsa cirkulationen . Addera 3

Välj skor eller stövlar gjorda av material som kan hålla fötterna torra och varma . Skor bör vara vattentät och vindtät . Fleecefodrad skor av läder eller göras gjorda isoleringsmaterial är ett bra val . Välj skor som täcker anklarna för att hålla snö och vatten ut . Skor bör passa väl , men inte så hårt att det hindrar cirkulationen . När bär vinter strumpor , kommer du sannolikt behöver skor en halv storlek större än normalt .
4

Passa dina skor med värmande inlägg . Skor skär tillverkade av isolerande eller värmereflekterande material minimera förlust av kroppsvärmen från dina fötter . Batteridrivna uppvärmda skor skär , som drivs av ett batteri fäst vid vaden , finns också. Försök först isolerande eller värmereflekterandeskär, som är billigare och enklare att använda . Om de inte hjälper tillräckligt , prova batteridrivna insatser .
5

Förbättra din cirkulation genom motion och kost . Om du sitter eller står under långa perioder , ibland röra sig tillräckligt för att få ditt hjärta att pumpa . Även rask promenad runt i rummet kan hjälpa . Gör aerobics flera gånger i veckan för att förbättra din hjärt-och cirkulationssystemet hälsa . Få tillräckligt med magnesium , kalcium och vitamin E och C. Foods kryddade med cayennepeppar , curry , ingefära och kanel kan öka din puls och få mer blod flyter på fötterna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom