1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Golv Muscle Bäcken sjukgymnastik

Bäckenbotten dysfunktioner omfattar ett antal olika förutsättningar med en underliggande gemensamhet - försämring av individens levnadsstandard . Om du lider av en bäckenbotten sjukdom , vet att du har tillgängliga alternativ för att hantera ditt tillstånd . Fysisk terapisessioner erbjuder en mängd olika tekniker som du kan använda för att omskola musklerna i bäckenbotten , som erbjuder ett visst mått av lättnad , och i vissa fall , fullständig återhämtning . Kegel övningar

En övning som din sjukgymnast kan använda för att hjälpa dig att återta kontrollen över bäckenbotten är den ständigt populära Kegel övningarna . Kegels ursprungligen uppfunnits för att hjälpa kvinnor som har problem med inkontinens efter förlossning . Men eftersom deras utveckling, Kegels har framgångsrikt ordineras för en bred variation av bäckenbotten betingelser. Utföra Kegels i närvaro av en utbildad sjukgymnast gör att du kan få omedelbar feedback , vilket ger dig information om vilka muskler att dra ihop sig och låter dig mäta förbättringar över tid .

För att utföra en Kegel , sitta på kanten av en stol eller ligga ner på rygg . Du kommer att klämma samma muskler som du vill använda för att stoppa urinflödet mitt i strömmen . Kontrakt musklerna när du andas ut , håller kontraktion under hela din utandning . Slappna av när du andas , känna musklerna sjunka tillbaka till sin ursprungliga position . Att bli medveten om bäckenbotten kan hjälpa dig att återta kontrollen över ditt tillstånd , och ditt liv .

Avslappningsövningar

annan sjukgymnastik alternativet är bruket av avslappningsteknik att expandera musklerna i bäckenbotten. Detta kan utövas med hjälp av avslappningsband från din sjukgymnast , eller särskilda självhypnos tekniker . Dessutom kan avslappning läras med hjälp av biofeedback verktyg - sensorer kopplade till bäckenbotten som kan tillåta dig att visuellt se spänningen i området . Genom att programmera kroppen att minska vila muskelspänningar i området , kan många bäckenbotten sjukdomar botas . Addera låg nivå Electric terapi

inte vara förväxlas med smärtsamma chockterapi , är elektrisk terapi låg - nivå en slutlig lösning för bäckenbottenbesvär. Genom att fästa dioder och sända en svag elektrisk ström in i musklerna , de kan bli tvungna att snabbt dra ihop sig och slappna av , vilket ökar muskeltonus och styrka. Dock bör det noteras att användningen av elektrisk stimulering orsakar ofta symptom att förvärras innan du ser förbättringar , så var medveten om denna möjlighet . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom