1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hem Behandling för fibromyalgi

Fibromyalgi är klassad som en sjukdom där nervsystemet blir känslig för smärta , vilket orsakar utbredd smärta i hela kroppen . Denna smärta är inte konstant , eftersom störningen vaxer och avtar . Under vissa perioder symptomen är allvarliga , och vid andra tillfällen som du känner dig bra . Det finns inget känt botemedel för fibromyalgi , men den riktiga hemtjänsten kan hjälpa till att lindra många av dess symptom . Stress

En av de vanligaste utlösande faktorer för en fibromyalgi uppblossande är stress . Genom att minska stressen , kan du också minska symtomen . Det är viktigt att beteckna tid varje dag för att slappna av. Lär dina gränser och tycker inte illa om du måste säga nej till saker . Å andra sidan är det viktigt att hålla delta i den normala rutinen , eftersom inaktivitet kommer du känna dig sämre . Försök också avslappningstekniker såsom djupandningoch meditation .

Habits

En av de viktigaste symptomen på fibromyalgi är utmattning . Enligt Mayo Clinic , kommer människor med fibromyalgi vaknar trött , även efter en natt av fullständig sömn . Läkarna tror att människor med sjukdomen inte kan nå djupa reparativ sömn på grund av faktorer som sömnapné och restless leg syndrome . Enligt Mayo Clinic , kan upprättandet vanor som att gå till sängs och stiga upp vid samma tid varje dag hjälper dig att komma in i en rutin där reparativ sömn nås . Det kommer också att minska behovet av tupplur under dagen . Att äta en hälsosam kost är lika viktigt . Skräpmat och koffein kan öka svårighetsgraden av symtomen vid fibromyalgi .
Motion

Även utövar kan förvärra din smärta i början, om du fortsätter den , kan bidra till att begränsa dina fibromyalgisymptom. Inte ägna sig åt ansträngande aktiviteter såsom tyngdlyftning . För personer med fibromyalgi , simning, cykling och promenader är det mest fördelaktiga . Besök en sjukgymnast för att få hjälp att komma på en rutin . Stretching varje morgon i kombination med att upprätthålla god hållning är också nyckeln till att bekämpa symptomen på fibromyalgi . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom