1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Heal Retrocalcaneal bursit

Retrocalcaneal bursit är inflammation i bursa ligger mot baksidan av foten , strax ovanför hälbenet . Detta inträffar vanligtvis när fotleden är överutnyttjas från att köras och jogga långa sträckor , eller från en fotskada . När Bursa blir irriterad och inflammerad , kan hälen bli öm och smärtsam . Det finns flera sätt att behandla och läka bursit i retrocalcaneal område av foten . Detta är vad du behöver
Ice
Anti - inflammatorisk medicin
Heel kil
Visa fler Instruktioner
1

Vila foten för att undvika ytterligare irritation , inflammation och skada .
2

Applicera is på hälen för att minska inflammation , minska smärta och främja läkning . Ice hälen flera gånger om dagen i 15 till 20 minuter . Addera 3

Ta en receptfria anti - inflammatorisk medicin som ibuprofen , paracetamol eller acetylsalicylsyra . Dessa läkemedel kommer att minska inflammation och lindra din smärta .
4

Använd en klack kil i dina skor . Häl kilar lindra stress och press på hälen så att din inflammation kan avta .
5

Tala med din läkare om steroider . Om du har svår retrocalcaneal bursit , kan du behöva steroid injektioner för att minska inflammationen .
6

Stärka området . När din retrocalcaneal bursit har haft en chans att läka , återuppta dina normala aktiviteter , man börjar långsamt i början . Gör övningar och sträcker sig för att stärka området , som tå höjer och tå förlängningar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom