Hur att få befrielse från värmevallningar & Nattliga svettningar

Hot blinkar är en mycket intensiv känsla av kroppsvärme och kraftig svettning , följt av frossa . Nattliga svettningar är värmevallningar som sker på natten och kan leda till att mätta din pyjamas och sängkläder . Värmevallningar och nattliga svettningar orsakas av hormonella förändringar som sker under de klimakteriebesvär år eller i vissa sjukdomstillstånd . Kvinnor känner sig ofta värmevallningar som en intensiv uppbyggnad av kroppsvärme, följt av svettningar och frossa . Vissa kvinnor rapporterar medföljande ångest känslan bygger . I de flesta fall , värmevallningar pågå i tre till fem år , även om de kan dröja sig kvar i vissa kvinnor för år efter menopaus . Kvinnor som har kirurgiskt avlägsnande av båda äggstockarna och som inte får hormonbehandling kan ha mer allvarliga värmevallningar än kvinnor som går in klimakteriet naturligt Du behöver
Vatten
Ice förpackningar
Visa mer instruktioner
1

Se din läkare . Din läkare kommer att undersöka dig för att se till att din värmevallningar och nattliga svettningar är hormonell i ursprung , och inte i samband med en annan allvarlig medicinering tillstånd . Vissa villkor som tuberkulos eller cancer kan orsaka nattliga svettningar . Din läkare kan rekommendera ytterligare undersökningar , såsom blodprover .
2

Fråga om hormonbehandling . Hormonbehandling kan lindra din värmevallningar och nattliga svettningar mycket effektivt . Du ska inte ta ersättningshormonerom inte din värmevallningar är störande för ditt liv . Hormonbehandling kan öka risken för bröst-och livmodercancer , så diskutera detta alternativ noggrant med din läkare innan du bestämmer dig . Addera 3

Drick mycket vatten . Håll dig hydrerad under hela dagen . Dricka kallt vatten kan minska förekomsten av värmevallningar och nattliga svettningar och förhindra uttorkning .
4

Börja träna . Be din läkare att rekommendera ett träningsprogram . Konsekvent träning på 30 minuter om dagen kan minska förekomsten av värmevallningar och nattliga svettningar . Den viktminskning som du kommer att ådra sig kan också minimera din värmevallningar .
5

Sova med is förpackningar . Applicera is förpackningar till halsen , bakom dina knän och panna för att hålla dig sval på natten . Små smörgås påsar fyllda med krossad is göra effektiva is påsar . Addera