Kost för en person med högt kolesterol och magsår

Medan många förhållanden kan lösas genom användning av receptbelagda läkemedel , kostnads-och biverkningarna av att förlita sig på droger tenderar att vara avskräckande för ett ansenligt antal människor . Magsår och förhöjda kolesterolnivåer är två ganska vanligt tillstånd som påverkar ett stort antal individer, men de båda kan påverkas positivt genom användning av kost medel. En kombination sår och kolesterol kost kan bidra till att minska symptomen på ett sår medan samtidigt sänka din totala kolesterolnivån. Sår Diet

Följ en eliminering kost för att minska eller helt eliminera symptomen av ett sår . Enligt uppgifter från Drugs.com , är den springande punkten i en anti - magsår diet konsumerar tre kvadratiska måltider per dag ( för att minimera produktionen av magsyra ) och samtidigt undvika problem livsmedel som tenderar att förvärra symtomen . Även om en anti - magsår diet , bör du sträva efter att undvika följande livsmedel och livsmedelstyper : koffein , alkohol , peppar , kryddstark mat och laktos , eftersom alla dessa livsmedel kan irritera slemhinnan i magen eller orsaka en oproportionerligt stor ökning av mängden magsyra som produceras , ökar symptomen från ditt sår . Utöver dessa specifika livsmedelsgrupper , bör du vara mycket uppmärksam på din diet , hålla utkik efter andra specifika livsmedel som tenderar att öka dina symtom . Till exempel , kan grönsaker som orsakar gas , som broccoli vara ett problem för vissa sår sjuka , men inte för andra . Eliminera eventuella extra mat som du upptäcker leder till uppbyggnad av magsyra och en försämring av dina sår symptom .
Kolesterol Diet

Följ en grundläggande hjärtvänlig , låg kolesterolhalt strategi att spetsa din kost . Enligt uppgifter från American Heart Association , kan du positivt påverka dina kolesterolnivåer genom att hålla sig till en växtbaserad kost innehåller mycket frukt, grönsaker och fullkornsprodukter och samtidigt begränsa ditt totala intag av fett till inte mer än 25 till 30 procent av din totala dagliga kalorier och begränsa kolesterol intaget till högst 300 mg per dag . Utvärdera kolesterolnivåerna genom att läsa näringsinformation för alla objekt du förbrukar , undvika höga kolesterol livsmedel (t.ex. äggulor ) till förmån för lägre kolesterol alternativ ( t.ex. äggvita eller ägg substitut ) . Generellt sett bör åtminstone två tredjedelar av tallriken vid varje måltid fyllas med växtbaserade källor , med den återstående tredjedelen fylld med magert protein och lite hjärtvänlig omättat fett som mandel eller olivolja . Så länge du följer denna strategi samtidigt som man undviker de sår - försvårande livsmedel som anges ovan , kan du enkelt bidra till både dina sår och kolesterolnivåer under kontroll samtidigt . Addera