1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur bli av Brain Fog och förbättra mental klarhet

Att vara alltför trött , som handlar om en kronisk sjukdom och brist på rätt kost kan alla bidra till hjärndimma . Människor som lever med hjärndimma klagar ofta av nedsatt mental klarhet , tröghet och låg energi . Det finns ingen enskild orsak till hjärndimma . Men det finns många sätt att lindra detta tillstånd och förbättra din hjärnans funktion . Detta är vad du behöver
Kosttillskott
Visa fler Instruktioner
1

få mer sömn . Otillräcklig sömn kan minska hjärnans funktion och bidra till hjärndimma . Få in en vana att sova åtta timmar per natt . Undvik koffein och stimulerande aktiviteter innan sängen . Båda kan öka vakenhet och störa hjärnans funktion .
2

Ta kosttillskott . Dålig kost eller brist på viktiga vitaminer kan komma med på hjärndimma . Starta en multivitamin för att få din dagliga försörjning av vitaminer och förbättra mental klarhet . Tala med en läkare innan du börjar vitaminer , speciellt om du tar receptbelagda mediciner . Addera 3

Motion . Låg energi triggar hjärnan dimma . Öka din energi naturligt med fysisk aktivitet . Införliva övningar såsom promenader , jogging eller aerobics i din dagliga rutin . Sikta på 30 minuters motion om dagen .
4

Fight depression . Låga humör och depression kan bidra till hjärndimma . Tala med en läkare om antidepressiva eller experimentera med naturliga humörförstärkare såsom Sam - E och johannesört .
5

Detox din kropp . Ansamling av gifter från livsmedel , konstgjorda sötningsmedel och kemikalier påverkar hjärnans funktion . Drick mycket vatten för att spola gifter från kroppen och äta färsk frukt och grönsaker
6

Kontakta läkare . Medicinska tillstånd såsom hyperglykemi och adrenal trötthet kan utlösa kronisk hjärndimma, liksom receptbelagda mediciner . Se en läkare om ditt tillstånd inte förbättras efter att livsstil och kostförändringar . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom