1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hantera Gallsten

Enligt den amerikanska Gastroenterologiska Association ( se referens 2 ) , är gallsten kristalliserade bitar av galla som bildas i gallblåsan , som ligger nedanför njuren . Dessa stenar kan resa förbi gallblåsan och kan eventuellt nå andra delar av kroppen , inklusive bukspottkörteln , där de kan bli ett allvarligt medicinskt problem. Det finns flera sätt en person kan hantera gallsten för att hålla denna potentiellt farligt tillstånd i schack . Instruktioner
1

Bibehålla en hälsosam livsstil . Detta innebär att hålla ett reducerat kaloriintag om du är överviktig , och utföra minst 30 minuters fysisk aktivitet , till exempel cykling , simning eller jogging , flera dagar i veckan . Vikt bör också förloras långsamt , med en hastighet av ca 1 till 2 pounds per vecka. Snabb viktminskning kan också leda till bildandet av gallsten , enligt WebMD ( se referens 3 ) .
2

Lägg fiber till din kost . Enligt Mayo Clinic , ( se referens 2 ) fiberrika livsmedel som frukt , grönsaker och spannmål kan bidra till att förhindra uppkomsten av nya gallsten . Livsmedel som innehåller omättat fett , till exempel nötter och fisk , kan även införas i en persons kost för att hantera gallsten . Addera 3

Införa livsmedel som innehåller C-vitamin , E-vitamin och kalcium . Dessa livsmedel , såsom kyckling , kalkon , morötter , mandel och kiwi , kan bidra till att minska risken för bildning av gallsten , enligt Mayo Clinic ( se referens 2 ) .
4

Undvik att hoppa över måltider . Enligt Mayo Clinic ( se referens 2 ) , kan fasta eller avbryta ett normalt ätande schema ökar risken för gallsten . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom