1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur bota Stelhet

En stel gemensamt är smärtsamt och svårt att röra sig . Stelhet är inte en sjukdom i sig , utan ett symptom på en bakomliggande sjukdom . Stelhet kan orsakas av en mängd olika saker , bland annat autoimmuna sjukdomar , infektioner, överanvändning och skador . Akut stelhet går oftast bort i ett par veckor . Kronisk ledstelhet, å andra sidan , är vanligtvis obotlig . Oavsett vilken typ , kan du vidta vissa åtgärder för att kraftigt minska stelhet och smärta . Detta är vad du behöver
NSAID
Värmedyna
Visa fler Instruktioner
1

Sträck den drabbade leden tre gånger om dagen , en gång när du vaknar , en gång innan säng och någon gång under dagen . Sträck gemensamma långsamt för högst fem minuter åt gången .
2

Applicera en värmedyna till den stela området i 15 minuter upp till tre gånger om dagen . Vira värmedynai en ljus handduk eller ark innan det på huden . Addera 3

Ta icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID ) som ibuprofen för att minska inflammation . En minskning i inflammation leder till mindre smärta och stelhet. Ta NSAID exakt enligt anvisningar på etiketten .
4

få åtta timmars sömn varje natt . Kroppen läker bäst när den vilar . Tillräcklig sömn gör att din kropp att återhämta sig från stelhet lättare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom