1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur fixar Platta fötter

Platta fötter , även kallade fallna valv , uppträder vanligen som en följd av dålig senan funktion i foten . Vanliga orsaker till detta är bland annat nervsjukdomar och rivna senor , även om fetma och diabetes också kan innebära en risk . Kirurgiska ingrepp är det enda sättet att permanent korrigera platta fötter : Men det finns åtgärder du kan vidta för att lindra obehag och smärta av platta fötter och uppmuntra övergripande fot hälsa . Detta är vad du behöver
Vadderad skor skär
Visa fler Instruktioner
1

Sträck fötterna . Gör tid varje dag för att öva stretching musklerna som är förknippade med bågen . Du kan be en läkare eller sjukgymnast för att visa dig det korrekta sättet att stå , så att dina bågar är i en neutral position , snarare än nedsänkt i golvet . Daglig stretching kommer att höja din känsla av medvetenhet och hjälper dig att göra små förändringar i din hållning , som så småningom kan lindra fallna valv .
2

Analysera dina dagliga aktiviteter . Var tror du merparten av din tid ? Välj skor som är lämpligt att huvuddelen av dina dagliga aktiviteter . Detta kommer att säkerställa att du stöder dina fötter när de behöver det mest . Med tillräckligt stöd , kan du hitta befrielse från symptom i samband med platta fötter , inklusive smärta i valven , klackar, eller till och med ryggen . Addera 3

Be sjukvårdspersonal även med stoppning sko insatser kommer att bli nödvändiga . Ibland , men inte alltid : gel inlägg , vadderade kilar eller ortoser kan ge extra stöd i områden på foten som är under press . Speciella skor eller skor skär kanske inte nödvändigt för dem med flexibla platta fötter som inte upplever någon smärta eller obehag .
4

Övervaka ditt blodtryck och vikt , särskilt om diabetes eller övervikt körs i din familj . Trots att undvika dessa villkor inte kommer att fixa platta fötter , kan det verkligen hjälpa till att hålla dem från att bli värre . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom