1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Så för att lindra svullna Naturligtvis

Ibland anklarna kan svälla utan särskilt oroande orsak . Kanske du är trött , eller om du har tagit en lång luft flygning , eller att du är gravid . Men ibland kan svullnaden vara ett tecken på något som behöver läkarvård . En plötslig svullnad kan indikera en paus eller en vrickning . Om svullnaden är konstant , kan du ha en underliggande medicinsk fråga . En behandling kan vara att sätta upp fötterna , och ironiskt nog , kan en annan vara att få upp och flytta runt . Detta är vad du behöver
Fotpall
is eller kallt förpackningar
Water
Visa fler Instruktioner
hand om svullna fotleder
1

Ankel svullnad för alla Därför borde få dig av dina fötter , åtminstoneför en kort tid , särskilt om du är normalt aktiv och kan få en skada . Även en kort paus sittande eller liggande ger anklarna en vila och låta vätskan i anklarna att försvinna .
2

Höj fötterna . När du är upprätt , måste systemet för att arbeta mot tyngdkraften för att flytta vätska från fötterna i din kropp . Att sitta med fötterna upp eller ligger ner med fötterna högre än ditt hjärta hjälper oerhört att öka cirkulationen . När du höjer dina fötter , tar du bort trycket dina ådror och du arbetar med gravitationen för att dränera vätska från anklarna tillbaka in i kroppen Addera 3

Applicera kalla kompresser av och på hela dagen för att minska svullnad och stimulera cirkulationen .
4

Om inte din läkare råder annars få flytta . En stillasittande livsstil gör att vätska och gifter för att bosätta sig i kroppen , speciellt i nedre extremiteterna , så inkluderar mild motion som promenader eller simning i dina dagliga aktiviteter . Om du måste sitta för långa perioder , undvika svullna vrister genom att få upp för en sträcka med jämna mellanrum . Eller sätta dina ben ut framför dig och vrid vrister i båda riktningarna ; peka dina tår , flex , punkt och flex .
5

stanna hydrerade och eliminera salt . Dricka mycket vatten kommer att hjälpa ditt system spola överflödig vätska . En låg natriumdiet minskar vätskeretention och svullnad . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom