Håll en kissa journal . Det kanske låter löjligt , men om du skriver ner de tider som du går på toaletten , känner behov av att gå plötsligt , har en olycka eller besväras av något av dessa symtom då du kanske kan upptäcka ett mönster . Se till att inkludera datum , tid och plats , det vill säga en restaurang eller hemma , där lusten att gå träffa dig . Det är också bra att skriva ner om du kunde kissa mycket eller om det kändes som om du verkligen var tvungen att gå , men bara gick en liten bit . Ett symptom på överaktiv blåsa är blåsan skickar en tidig varningssignal på att din kropp är redo att befria sig själv , men det kan inte alltid vara redo .
2
Gör ett livsmedel logg eller journal . Att skriva ner detta på samma ställe som din dagliga kissa journal kommer att vara till hjälp för att se om det finns några mönster . Se till att ta med vad du dricker , däribland mängder vatten och alkohol . De flesta människor inser inte hur mycket vatten som vi tar in hela dagen bara genom mat ensam .
Hålla en mat dagbok kan vara ett sätt att hitta orsaken till din överaktiv blåsa . Det finns livsmedel och drycker som är naturliga diuretika ( öka mängden urin kroppen utsöndrar ) som te , koffein , och vattenmelon . Addera 3
Boka tid för att se din läkare . Ta dina loggar med dig till din läkarbesök så att du kan diskutera grundligt vilka symptom du upplever och hur de påverkar ditt liv . Ibland verkar det ett problem inom medicinen är bristen på en patients förmåga att korrekt kunna beskriva problemet kändes i kroppen . När detta händer behandlingen ordinerats kanske inte är det mest lämpliga och omfattande eftersom varken läkare eller patient har grundligt haft möjlighet att diskutera frågan . Det är där att föra dagbok om hur mycket du kissar , kan känslan eller brådska , tid på dygnet , och en logg över vad du äter vara till stor hjälp och tidsbesparande för både dig och din läkare . Vad bra, det sparar pengar eftersom du kan mycket väl rädda dig själv en extra möte genom att gå väldigt förberedd .
4
Läs om all medicin för överaktiv blåsa . En av de största biverkningar av dessa läkemedel är muntorrhet. Vissa förskrivna läkemedel för överaktiv blåsa är Ditropan , Detrol , och Enablex . Naturligtvis generika i dessa läkemedel är troligen de som täcks av din försäkring . Ditropan som även går Oxybutynin som en generisk har en ganska betydande andel av människor som upplever muntorrhet . Om du och din läkare tycker att en överaktiv blåsa medicinering är något värt att försöka sedan se till att fortsätta hålla din urinering log när du är på medicinering . Se till att skriva ner några biverkningar som du kan uppleva när du tar den OAB medicinering även om du tror att det har något samband . Innan du tar någon medicin bör du tala med din läkare och apotekspersonal om andra piller , vitaminer, over - the-counter medicin , och /eller kosttillskott som du tar så att du kan undvika eventuella läkemedelsinteraktioner . Detta gäller särskilt för äldre människor som kanske inte ens inser att deras mediciner orsakar dem biverkningar . Hjälp dem att övervaka sina recept och se till att de är säkra . Se resurserna nedan för information om hur du kontrollerar receptbelagda och komplettera interaktioner .
5
Använd själv vård och behandling rättsmedel så mycket som möjligt . Drick vatten ! Detta kan tyckas bakvända , men en sak som faktiskt orsakar överaktiv blåsa symptom förvärras är när urinen är för stark på grund av att personen inte konsumerar tillräckligt med vatten . Den starka urin är surt och kan irritera blåsan och urinröret gör lust att gå starkare . Undvika kryddstark mat kan hjälpa också , eftersom de kan vara svårt på både magen och urinblåsan .
Använd övningar för att öka musklerna i bäckenbotten . När du känner behov av att urinera spänna musklerna som du skulle som om du kommer att " hålla " för en minut . Öva detta kommer att stärka dina muskler och ger dig mer kontroll och känsla av frid över rädslan för läckage . Du kan också försöka att hålla urinen på lite längre medan upphandlande dina muskler för att försöka omskola dina muskler och hjärna . Detta bör nog praktiseras hemma men så du vet att om du inte kommer att kunna stoppa från att behöva tömma blåsan då du kan säkert gå .
6
Var proaktiv . När du lär känna din överaktiv blåsa /inkontinenssymptomoch när de är sämre , vilka ökar och minskar dem , och så vidare kommer du att ha mer kontroll över ditt liv . Det kan aldrig vara den perfekta lösningen för detta tillstånd . Vissa människor tycker att bära en absorberande dyna eller Beror om problemet är allvarligare . Dessa kan endast användas på natten om det är den tid på dagen som är den svåraste . Stoppa stora mängder vätska ungefär tre till fyra timmar före sänggåendet kan hjälpa om du får upp ofta under natten för att kissa . Om du begränsar dina vätskor på natten sedan se till att dricka mycket på morgonen och eftermiddagen . Starta din morgon med ett glas vatten är mycket hälsosamt på många sätt . Addera
Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom