1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur man kan förbättra Foot Cirkulation

För de människor som lider av dålig fot cirkulation , kan grundläggande levande bli obehagligt eller till och med smärtsamt . Om dina fötter är alltid kall , stel , svullen eller värkande , här är några bra sätt att förbättra fot cirkulationen och din allmänna hälsa . Instruktioner
1

Börja flytta . Arbeta ut kan öka din omsättning genom att öppna upp de mindre blodkärlen i benen och fötterna . Försök rask promenad eller löpning om du är upp till den. Verksamhet som får din puls upp kommer att ta dig en lång väg att få din cirkulationsproblem under kontroll . Gör något aktivt varje dag .
2

Minska din stress nivå . När du är stressad oftast inte , de kroniska effekterna av den stress , som innehåller blod rör sig från fören till hjärtat och viktigaste organ , minskar blodflödet till händer och fötter och med tiden kan orsaka hälsoproblem . Hitta ett sätt att lugna ner och minska din stress varje dag , och dina fötter kommer att tacka dig . Addera 3

Höj fötterna . Om du märker att dina fötter sväller under dagen på grund av dålig cirkulation , lyfta fötterna på kvällen för att minska svullnad . Stretch och sedan ta en promenad efteråt för att få blodet att flytta igen .
4

Blötlägg fötterna , ofta . Blötläggning fötterna i varmt vatten värmer upp dem och öppnar blodkärlen , ökar cirkulationen . Om du fortsätter den här , samt göra andra förändringar i ditt dagliga liv , kan du öka din omsättning på nolltid .
5

Sluta röka . Rökning begränsar blodkärlen och kan stöd i kolesterol begränsar artärerna i kroppen . Detta påverkar extremiteter som är längst bort från hjärtat .
6

Rådgör med din läkare . Även huskurer och sunt förnuft kan ge tillfällig lindring från dålig cirkulation i fötterna , är det enda riktiga sättet att lösa detta problem till fullo att besöka läkare för att fastställa orsaken till ditt problem . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom