1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur sänka serotoninnivåerna

Serotonin är en viktig kemikalie i kroppen som är ansvariga för att kontrollera humöret , energinivåer och förmåga att sova . Lägre serotoninnivåerkan leda till svår depression , konstant trötthet och sömnlöshet . Här är de vanligaste sätten att sänka serotonin . Instruktioner
Sänkning serotonin
1

Dålig kost och motion kan orsaka allvarliga droppar i serotonin nivåer , oavsett ålder eller vikt . Otillräcklig träning och orörlighet , i kombination med vanlig ångest , kan få ner dessa nivåer . Dieter som består av låg - kolhydrat , hög proteinmjöl kan också lägre serotonin belopp.
2

Brist på solljus är en annan ledande orsak till låga serotonin nivåer . Om du är ständigt inomhus eller inte utsätts för solljus under en längre tid , kan serotoninnivåerna sjunker . Detta är en viktig orsak till depression under vintern . Addera 3

Höga nivåer av stress är också en vanlig orsak till låga serotonin nivåer . Ångest , depression eller ens en hektiska schema kan bidra till problemet . Försök att ta lite tid varje dag för att slappna av och meditera .
4

bantningspiller, narkotika , smärtstillande eller receptbelagda läkemedel kan orsaka serotoninnivåerna att sjunka i vissa individer . Fråga din läkare om dina mediciner "effekter på serotoninnivåerna . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom