1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Orsaker till Foot kramp

Foot kramper kan slå till när som helst , men de är kända för att slå folk på natten . Vissa kan vara så smärtsamt att de skaka dig vaken från en god sömn . Dina val på den punkten är att vänta ut kramp eller att försöka gå eller sträcka ut muskeln för att lindra det . Förebyggande åtgärder som kan hjälpa dig att undvika kramp inkluderar att äta en balanserad kost , träna regelbundet, korrekt sträcka dina vader och fötter före och efter aktivitet , och skor som passar ordentligt och ge dina bågar bra stöd . Överansträngning

Människor som inte riktigt värma upp före fysisk aktivitet eller som överdriva när de börjar ett nytt träningsprogram är mottagliga för mul kramper . Idrottsmän som överanstränga sina muskler medan tränar eller tävlar kan också uppleva dem .
Kalium

En kost som är fattig på kalium kan orsaka fot kramper . Din kropp behöver näringsämnen för att hålla dess kemi regleras och för att upprätthålla en normal balans av salt i blodet . Lägga bananer , som är rik på kalium , till din kost kan hjälpa till att lindra kramper .

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom