1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Platta fötter smärtlindring

Fötterna är bland de viktigaste och mest använda , delar av kroppen , så när foten smärta sparkar i det kan göra dagliga uppgifter smärtsam och besvärlig . Här är några förslag för att hjälpa till att lindra platta fötter smärta . Foot Sträcker

Stretching fötterna kan vara ett bra sätt att lossa muskler och lindra smärta . Två till tre gånger varje dag , placera en baseboll eller kavel under fötterna och rulla den fram och tillbaka i ungefär fem minuter . Du ska känna dina valv och Akilles senor stretching .
Viktminskning

En hel del vikt på fötterna kan vara en bidragande faktor till platta fötter smärta , så förlorar även fem eller 10 pounds kommer att hjälpa till att lindra obehaget . Addera bär rätt skor

alltid ha skor med rätt hålfotsinlägg , så göra utan att flip - flops och höga klackar . Du kan också köpa enskilda insatser från ditt lokala apotek som kommer att lägga extra dämpning i skor som inte erbjuder mycket stöd .
Träffa en läkare
p Om du lider av mul smärta för en längre tid , se en fot specialist , som kommer att kunna erbjuda dig hennes professionella råd och få tillgång till skräddarsydda skor att rikta dina problemområden . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom