1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Post LCD & Pacemaker Shoulder Övningar

Trots att pacemakers och LCD-skärmar (interna defibrillatorer ) kan hjälpa till att rädda ditt liv efter en hjärt- händelse som en hjärtattack , är det inte sagt att dessa enheter är inte utan konsekvenser . Enligt en studie som publicerades i oktober 1999 utgåvan av Journal of interventionell hjärtats elektrofysiologi , kan implantation av pacemaker och andra LCD- apparater leda till utveckling av en " frusen skuldra ", en förstyvning av leden som kräver manuell terapi - som motion - att behandla. Sträcker sig till de främre och bakre

Utför regelbundna axel - stretching övningar för att lindra symptomen av en frusen skuldra , som ger en viss lättnad från biverkningar av din pacemaker implantat . Enligt uppgifter från University of Washington Sports Medicine Skolan , syftar till att utföra axel sträcker åtminstone en gång per dag , och igen om du känner att gemensamt börja strama upp oväntat .

Mest grundläggande övningen är den överliggande sträckan . Stående eller sittande i en bekväm ställning , knäppa ihop händerna framför kroppen , hålla armbågarna låsta . Initiera rörelsen genom att föra armarna upp i en båge över huvudet , stoppa när du känner något mer än lindriga besvär . Håll i topplägei 10 till 15 sekunder , upprepa borren två till tre gånger för att nå din fulla rörelseomfång . Efter att ha utfört axeln sträcker sig till framför kroppen , upprepa övningen med händerna knäppta bakom kroppen ( höja dem uppåt mot taket ) att sträcka på axlarna från en annan vinkel .
Lateral Stretching

Utför sidled (cross -body ) stretching att arbeta gemensamt med en annan vinkel , vilket ytterligare förbättrar symtomen på frusen skuldra . Ta den drabbade armen och håll den över bröstet , " låsa " den på plats med hjälp av din andra arm till kopp runt armbågen , dra armen närmare kroppen och accentuerar sträckningen . Håll här i 10 till 15 sekunder , upprepa två eller tre gånger ( och med båda armarna för att hålla din flexibilitet och med ) .

Efter tvär kroppen sträck , sträck armen i sidled till utsidan med hjälp av en mur för stöd. Stå vänd mot en vägg , hålla armarna ut till endera sidan i axelhöjd . Tryck på bröstet och armarna mot väggen och slå sedan överkroppen sakta bort från den skadade armen samtidigt hålla armen hålls tätt mot väggen . Du ska känna en stark sträckning i axeln och bröstet . Håll här i 10 till 15 sekunder , upprepa två eller tre gånger för att slutföra din frusen skuldra träning . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom