1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vikten av sunda matvanor och motion

Införliva hälsosam kost och motion i din livsstil har många fördelar . Hälsosamma livsmedel som är låga i fett och kalorier hjälper till att hålla vår vikt inom normala gränser och regelbunden motion ger fördelar för vår hjärt-kärlsystemet . Identifiering

Hälsosam kost består av en mängd fullkorn, frukt, grönsaker, mejeriprodukteroch magert kött . En hälsosam kost bör bestå av en mängd av dessa livsmedel varje dag . Motion bör utföras regelbundet , minst tre gånger per vecka . Hjärt motion som rask promenad eller simning ger fördelar för hjärtat och styrketräning håller våra muskler stark .

Fördelar

Hälsosam kost och regelbunden motion ger våra kroppar med mer energi för att utföra dagliga sysslor . Motion och följa en diet av hälsosamma livsmedel på regelbunden basis minskar kroppsvikten , förbättrar vårt humör och främjar en hälsosam sömncykel .
Förebyggande /News Lösning

Kroniska sjukdomar är ofta förhindras genom att lägga till en mängd olika hälsosamma livsmedel och motion i vårt dagliga liv . Enligt Mayo Clinic , minskar en riktig kost och motion rutin risken för att utveckla diabetes, fetma , hjärtsjukdomar och benskörhet . Motion ger också våra high density lipoprotein ( HDL ) kolesterol en hälsosam boost och minskar triglycerider . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom