1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Typer av pendelrörelse som används för sjukgymnastik

Personer som lider av skuldra kan märka stelhet i axelpartiet . Om den inte behandlas , kan denna stelhet så småningom leda till total förlust av axelrörlighet. För att förbättra skuldra rörlighet , har sjukgymnaster utformade övningar för att hålla axlarna avslappnade . En praktisk terapeutisk övning är Codman utövande eller pendeln övning eftersom pendelrörelserefterlikna det naturliga sättet en axel flyttar . Med användning av denna rörelse är en icke- invasiv metod för att återfå styrka och rörelseomfång. Stående Pendulum Swing

Stå och behålla en stabil stol eller ett bord med den opåverkade armen . Böj dig framåt i midjan medan du böjer knäna för att skydda tillbaka från skada . Koppla den drabbade armen , låt den hänga medan du kopplar skulderbladen också. Använd kroppsrörelseför att svänga armen i små cirklar . Stå rak och avslappnad . Upprepa åtgärden , och byta riktning i cirklar .
Massage Table Swing

Ligg ner platt på en massage eller motion bord . Häng den drabbade armen över kanten av bordet . Låt den drabbade armen hänga rakt ner . Börja en pendelrörelse med en två - fots swing till endera sidan . Addera medicin boll Swing

Att sitta på en övning boll hitta balanspunkten där du är lutar sig varken framåt eller bakåt . Låt den drabbade armen hänga rakt ner samtidigt spänna magmusklerna . Swing armen i en pendel sätt , från cirka 2 meter framåt till ca 2 meter bakåt .
Vägt Pendulum Swing

Denna övning liknar den stående pendeln svänga . Den största skillnaden är att du kommer att hålla vikter i händerna på den drabbade armen . Den påverkade armen kommer att svänga fram och tillbaka i inte är större än en tum i varje riktning. Denna övning är inte lämplig för personer med axelseparation/stam , övre rygg eller nacke .
Varaktighet övningar

Inledningsvis armen swing bör börja på en 15 graders vinkel och så småningom att öka till en 30 - eller 45 -graders vinkel , beroende på graden av återvinning . Varaktigheten av svingen bör initialt vara 15 sekunder och slutligen utvecklas till tre minuter. Efter varje set tar en 30 -sekunders paus , och upprepa övningen . Träningspass bör upprepas tre gånger per vecka .
Syfte

pendeln svänga övningar är till för att rehabilitera styrkan i de aktiva och statiska stabilisatorer i axelleden . Dessutom kommer återställandet av de drabbade skuldrans rörelseomfång ske , vilket är avgörande för atletiska individer . Målet för de pendeln svänga övningar är att uppnå och upprätthålla full och smärtfri rörelseomfång eller rom . Det syftar också till att stärka och förbättra uthålligheten i den drabbade armen . Pendel swing motion avsett för personer som återhämtar sig från bicipital tendinit . Dessa pendel swing övningar utformas och genomföras korrekt av licensierade sjukgymnaster efter noggrann utvärdering med ordentlig övervakning av en läkare . Försök aldrig att självmedicinera eller att utföra någon av dessa övningar utan att först rådfråga en läkare . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom