1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vad kan man göra för fettlever

Att vara överviktig och har ohälsosamma matvanor ökar risken att utveckla vissa sjukdomar såsom hjärtsjukdomar , högt blodtryck och diabetes . Utöver dessa , bära extra vikt också gör att du riskerar att utveckla ett tillstånd som kallas fettlever - ansamling av fett i levern . Om den inte behandlas , kan fettlever leda till irreversibel leverskada. Men lyckligtvis finns det taktik för att ångra skadan och förhindra allvarliga komplikationer . Lägre kroppsfett

Eftersom övervikt bidrar till fettlever , att förlora överskjutande pounds är en praktisk lösning . Sträva efter att minska ditt kroppsfett och bibehålla en hälsosam vikt . Du kan uppnå detta genom att anta en regelbunden träning rutin och att hitta sätt att inkludera motion i din dagliga rutin . Helst är det bäst att träna i minst 30 minuter om dagen . Om det inte går att passa motion i din dagliga schema , sträva efter att utöva 3 till 5 dagar i veckan . Övningar som hjälper dig att kasta extra vikt och vända fettlever inkluderar stor genomslagskraft aerobics , löpning, cykling eller spela utomhussporter .
Ändra dina matvanor

I samband med fysisk aktivitet , kan förändra dina matvanor hjälpa dig gå ner i vikt och bli av fettlever . I stället för att äta 3 stora måltider per dag , minska dina matportioner och äta 4 till 6 små måltider under dagen . Denna metod bidrar till att öka din ämnesomsättning , där du kan bränna extra fett och kalorier . Också minska din dagliga kalorier med 500 för att säkert förlora 1 till 2 pounds per vecka . Andra tekniker för att hjälpa vända fettlever inkluderar sänka din carb intag ( äter mellan 130 och 150 gram per dag ) , vilket minskar ditt intag av raffinerat socker och välja fettsnål mat . Addera Don ' t Stress din lever

Samtidigt som arbetar med fettlever , dricka alkohol och ta mediciner kan orsaka ytterligare leverskador och långsam din återhämtning . Sluta dricka alkohol helt och hållet , och inte återuppta regelbunden konsumtion tills leverenzymnivånåtergår till det normala och tillståndet vänder . Dessutom kan vissa receptfria och receptbelagda läkemedel betona levern och orsaka leverskador . Diskutera dina mediciner med din läkare , och om nödvändigt , fråga om säkra alternativ . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom