1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Vitaminer för Bensmärta

Leg smärta kan uppstå var som helst , från där benet går höfterna ända ner till hälarna . Vanligen orsakas av kramper ( Charley Horse ) , är smärta i benen också tillskrivas skadan , tidigare trauma , åderbråck , nervstörningar, irritation eller skada på en nerv som levererar benet . Denna smärta går generellt bort inom ett par dagar , men kan orsaka långvarig och intensiv smärta och svullnad . I vissa fall kan bensmärta indikera uttorkning eller små mängder av vissa mineraler och vitaminer . Detta kan lindras genom att ta vitamin E , kalcium eller kalium. Vitamin E

E-vitamin innehåller en rik mängd tokoferol , vilket kan hjälpa till att öka cirkulationen i benet och lindra symptomen av smärta i benen , såsom kramper och bultande , när det tas regelbundet . Kapslarna kan tas på 400 till 800 internationella enheter (IE) tre gånger om dagen . Vitamin E kan också vara direkt appliceras på benet för omedelbar lättnad .
Kalcium och Magnesium

Leg smärta uppstår ofta som ett resultat av en obalans av vissa vitaminer och mineraler , som kan lindras genom att kalcium-och magnesiumtillskottsamtidigt . Kalcium verkar genom upphandlande muskeln orsakar smärtan , medan magnesium slappnar benmusklerna . Denna kombination i synnerhet är till hjälp för att blanda ihop muskeln orsakar smärtan . Många läkare rekommenderar också att personer med smärta i benen tar kalciumcitrat i stället för kalciumkarbonat , den form som ofta finns i antacida tabletter . Det är tillrådligt att ta 500 milligram av den citrat form med ett glas mjölk eftersom D-vitamin kan hjälpa till med upptaget av kalcium . Magnesium kan tas på 500 milligram också.
Kalium

Kalium kan även hjälpa till med smärta i benen , speciellt eftersom det gäller muskelsammandragning. Låga nivåer av kalium är i allmänhet inte ett problem , särskilt om en individ är att äta en tillräcklig mängd av frukter och grönsaker; Men de som upplever smärta i benen kan lida av en brist. Man rekommenderar att ta en 99 mg tablett av kalium en dag . Detta belopp är faktiskt mycket liten , som uppgår till endast några tuggor av en banan . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom