1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Yrsel under träning

Yrsel eller svimfärdig under träning kan bero på en tillfällig eller förhållandevis enkelt problem , eller det kan betyda ett allvarligt medicinskt problem. Om du börjar känna dig yr , sluta omedelbart . Sitt ner , vila , och sänka huvudet för att se om att lägga ner det hjälper blodet flytta tillbaka till din hjärna . Att lösa problem är dock beroende på dess orsak . Uttorkning

Yrsel är mycket vanligt om en person har utövat hårda och svettningar , särskilt i hög värme eller fukt . Det är viktigt att hålla hydratiserade , annars under träning hjärtat måste arbeta hårdare för att pumpa blodet , ökar puls och orsaka blodkärlen drar ihop sig för att hålla blodtrycket upp . När du är uttorkad , får hjärnan mindre blod och du känner dig yr . Kroppen vill att du ska svimma för att öka blod når hjärnan . Så sitta ner omedelbart , svalka dig ner och dricka vätska för att undvika värmeslag eller värmeslag . Träning på hög höjd kan göra problemet värre . Observera att diuretika också kan orsaka uttorkning , så om du tar dem , se till att du får massor av vatten innan träning .
Lågt blodsocker
p Om du inte " t äta innan träning , som kan innebära lågt blodsocker när du börjar . Att arbeta på en full mage är inte smart , men att äta ett mellanmål eller en lätt måltid kan förebygga lågt blodsocker . Om du kommer att träna intensivt och under lång tid , som i flera uppsättningar av tennis eller en lång joggingtur , ta en banan eller en granola bar för att äta under raster . Addera hjärtproblem

Yrsel kan ibland signalera ett hjärtproblemi samband med oförmåga att röra blod effektivt genom kroppen eller en onormal rytm . Yrsel kan vara ett tecken på en potentiell hjärtinfarkt eller oregelbunden hjärtfrekvens , antingen för snabbt eller för långsamt .

Dessutom är vissa läkemedel, speciellt sådana som är konstruerade för att hjälpa existerande hjärtproblem , blodtryck eller hjärtfrekvens frågor , kan orsaka yrsel . Dessa inkluderar vissa betablockerare , nitroglycerin , metoprolol och andra som syftar till att ändra hur blodkärlen fungerar . Och många läkemedel, såsom antidepressiva och lugnande medel , kan orsaka yrsel med eller utan motion . Läs informationsblad om dina mediciner och rådfråga din läkare om du tror att du kan vara med som drabbar hjärtat eller blodkärlen . Om du blir yr under träning och känslan kan inte tillskrivas enkla uttorkning , rådfråga din läkare för att se till att du inte har ett mer allvarligt problem . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom