1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Övningar för erektil dysfunktion

Traditionell västerländsk medicin behandlar ofta problem med för tidigt att ta till medicinering , men det finns ofta ett bättre sätt . För män som behandlar impotens , det finns val bortom Viagra och dess läkemedels kusiner . Kegel övningar har blivit ett relativt väl accepterad metod för att behandla denna olyckliga tillstånd . Om du eller någon du känner har kämpat med impotens , kan hjälpa vara bara en enkel övning bort . Om Kegels

Kegel övningarna ursprungligen var avsett att hjälpa kvinnor bekämpa anfall av urininkontinens efter förlossningen , men de har nyligen vuxit i popularitet tack vare deras lämplig för behandling av en rad andra villkor . Kegels har starkt rekommenderat att båda könen som en behandling för sexuella problem . En färsk undersökning av Dr Grace Dorey , en brittisk läkare , visade att 75,5 procent av män som lider av impotens förbättrats efter att öva Kegels , med 40 procent som helt botad .
Performing Kegels

att utföra Kegels , hitta rätt muskler . Nästa gång du använder toaletten , försök att stoppa din flödet av urin mitt i strömmen . Musklerna du kontrakt är samma muskler du kommer att flexar och stärka genom att utföra Kegels . Upprepa stopp och start av urin tills du bekvämt kan lokalisera muscles.Once du är bekant med de muskler som är involverade i Kegels , utföra övningen . Ligg på rygg eller sitta på kanten av en stol och tid värkarna till din andning . Andas in djupt in i magen , avslappnande alla muskler i och runt magen och höfterna . När du andas ut , dra åt dina Kegel muskler , dra dem upp i kroppen och håller kontraktion genom hela din utandning . Släpp när du börjar att andas in , och du bör känna musklerna ner till sin ursprungliga plats . Till att börja , upprepa detta för totalt fem till 10 gånger , öva en gång på morgonen och en gång på natten . Om du kan passa en tredje övning i mitt på dagen , desto bättre , eftersom du kommer att bli allt kunna dra ihop de nödvändiga musklerna på demand.After några veckors träning minst två gånger om dagen , syftar till framsteg genom att lägga till extra reps eller uppsättningar . Det kommer att ta tid att förbättra , så gå långsamt , lägga på några extra reps eller en extra uppsättning per session . Tro inte att du kommer att kunna lösa detta problem över en natt . Du kommer att märka ett visst mått av förbättringar inom sex till åtta veckor . Även om detta inte är den snabb lösning som erhålls genom att ta medicin , är detta en mer hållbar lösning som inte kommer att påverka ditt bankkonto eller lämna dig beroende av mediciner . Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom