1. Home
  2. alternativ medicin
  3. biter Stings
  4. Cancer
  5. förhållanden Behandlingar
  6. Tandhälsa
  7. Diet Nutrition
  8. Family Health
  9. Sjukvård Industri
  10. Mental hälsa
  11. Folkhälsa säkerhet
  12. Verksamheten Verksamheten

Hur Heal en ljumskskada

En ljumskskada uppstår när de inre lårmusklerna är skadade . Detta kan inträffa efter att idrotta eller lyft vikter . Symtomen varierar . Men beroende på hur allvarligt tillståndet , vissa drabbade inte kan gå eller lyfta tunga föremål . Vissa människor söka läkare för en ljumskskada. I sällsynta fall är operation behövs för att reparera skadade muskler , men i de flesta fall ljumskskador svarar bra på hemmabehandling. Detta är vad du behöver
Ice pack
smärta medicinering
Bandage
Kryckor
Visa fler Instruktioner
1

Vila tills smärtan avtar . Oavsett om du arbetar med måttlig eller svår smärta , ljumske stammar kräver tillräcklig vila . Skjut upp fysisk aktivitet och begränsar rörelsefriheten .
2

Applicera en kylklamp . Akuta skador svarar bra på kall terapi. Vira en kylklamp i en trasa och placera sedan tyget på din skada . Ansök om 10 minuter och ta sedan ut i 10 minuter . Addera 3

Köp en oral anti - inflammatorisk medicin . Ta antiinflammatoriska läkemedel såsom ibuprofen för att lindra smärta och obehag .
4

Tänk sjukgymnastik . Vid svåra ljumskskador , kan läkare rekommendera sjukgymnastik för att stärka musklerna .
5

Håll benet förhöjda . Ligga ner , placera din skadade benet ovanpå två eller tre kuddar för att förhindra svullnad .
6

Minska smärtan med OTC sport grädde . Applicera sport grädde till de skadade muskler . Dessa mediciner minskar inflammation och hjälpa till att lossa spända muskler .
7

Linda vrickning . Med hjälp av en sport bandage , hålla benet lindade tills ljumskskadaläker . Bandage stödjer musklerna , hjälpa påskynda läkningsprocessen .
8

använda kryckor . Om du inte kan stanna av dina fötter , be din läkare om kryckor . Således kan du flytta runt utan att förvärra skadan Addera

SHARE

Upphovsrätt © Hälsa och Sjukdom